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网络在改变我们生活方式的同时,也带来了新的健康隐患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状,如果不及时采取措施,很容易引起病变。那么IT族如何通过午休时间健身呢?我们现在就一起来看看。
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一天的工作,让全身的肌肉紧绷,血液循环恶化。如果适当的进行拉筋练习,可以缓解僵硬的肌肉,促进血液及淋巴循环,消除浮肿,加快脂肪燃烧,重塑美好线条。
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如果长期保持“前倾”姿势,肩胛骨会渐渐由“一”字变成“八”字,直接导致人含胸驼背。这还不是最可怕的,最可怕的是后背上的肌肉群也会因此变得柔弱。所以,“前倾族”锻炼的关键是让后背肌肉群变得强壮有力。
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在现今高速发展的社会中,电脑已是便捷之源,同时也是懒惰之源。来吧,在百忙的工作当中,试着做一下运动,与我们一起让身体做一次深呼吸!
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办公一族每天都坐在椅子上,一些介绍办公族的健身运动需要人们站起来舒展身体,这样其实并不方便,下面要介绍的健身方法,只要坐在椅子上就可以完成了。这么简单的健身运动,赶快行动起来吧。
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在人们的传统观念中,早晨是最好的锻炼时间,但是这个时间有时并不是最好的锻炼时间,那么,什么时候才户外健身运动的最佳时间呢?
李红冬副主任医师
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新冠疫苗只管六个月吗甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。
三级甲等
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