健身初学

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09
五月
2024

夏日运动如何正确补水 这些误区要注意

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随着气温的逐渐升高,夏季成为了许多人运动的黄金季节。然而,夏季高温干燥,人体在运动过程中容易出汗丢失大量水分,导致脱水。

08
五月
2024

减肥不能靠饿 减肥饮食与运动如何合理搭配

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减肥是一个涉及饮食和运动的双重过程。合理的饮食与运动搭配不仅能帮助减少体重,还能促进身体健康和提高减肥效果。

08
五月
2024

跑者饮食四大原则是什么 跑步营养补给全解析

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对于跑者来说,饮食是提高性能和恢复的关键。合理的饮食计划能够为跑者提供所需的能量,帮助他们达到最佳的运动状态。

08
五月
2024

经常锻炼的人应该补充哪些维生素 吃什么可以补充

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经常锻炼的人对营养素的需求更高,尤其是维生素。维生素在身体的能量代谢、肌肉修复和免疫功能中起着至关重要的作用。

07
五月
2024

为什么营养师推荐健身前后吃香蕉

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在健身圈,香蕉被认为是理想的运动前后食品。本文将深入探讨香蕉的营养成分及其在运动营养中的作用,解释为什么营养师会推荐在健身前后食用香蕉。

07
五月
2024

经常运动必吃的11种食品推荐 好吃还能瘦

来源:99健康网

在追求健康瘦身的道路上,正确的饮食策略同样是关键。本文将为您推荐11种适合经常运动的人在健身期间食用的食品,这些食品不仅美味,而且有助于提高运动表现和促进脂肪燃烧。

07
五月
2024

运动膳食你吃对了吗 运动膳食注意事项

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在追求健康生活的道路上,运动与饮食如同车之两轮,相辅相成。合理的运动膳食不仅能提升运动表现,还能促进身体健康。

06
五月
2024

运动后怎样吃不会胖 运动后饮食注意事项

来源:99健康网

运动是保持健康和良好体重的有效方式,但运动后的饮食也同样重要。本文将为您解答运动后怎样吃不会胖,以及运动后饮食的注意事项,助您在享受运动带来的好处的同时,保持理想的身材。

06
五月
2024

哪些人不适合空腹运动 运动前可以吃些什么

来源:99健康网

空腹运动在现代生活中十分常见,但并非所有人都适合进行空腹运动。本文将详细解析哪些人群不适合空腹运动,以及在运动前应该进食哪些食物,以帮助大家更好地进行运动。

06
五月
2024

跑步能丰胸吗 丰胸吃什么最有效

来源:99健康网

想要拥有丰满挺拔的胸部,除了合适的运动,科学的饮食也是至关重要的。本文将介绍跑步对丰胸的影响以及丰胸饮食的建议,帮助你打造完美胸型。

04
五月
2024

跑马拉松 身体会收获这些好处

来源:99健康网

随着时代的进步,很多人意识到运动的重要性,一些喜欢跑步的朋友将参加马拉松比赛作为自己的目标。马拉松是一项长跑比赛项目,全长42.195公里。跑马拉松对身体有什么好处?跑一场马拉松对身体的消耗是很大的,想跑马拉松要注意哪些事项?

30
四月
2024

健身党每天吃几个鸡蛋合适 有什么注意事项

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鸡蛋作为一种优质蛋白质来源,深受健身爱好者的喜爱。但是,关于每天吃几个鸡蛋合适以及注意事项,你知道多少呢?

30
四月
2024

香蕉是健身饮食必不可少的食物 健身必吃香蕉的理由有哪些

来源:99健康网

在健身界,香蕉被誉为黄金食物之一,因其丰富的营养成分和多种健康益处而备受推崇。本文将深入探讨为什么香蕉是健身饮食中不可或缺的食物,以及它的多重健康好处。

30
四月
2024

健身为什么要多吃牛肉 牛肉对增肌的5大功效

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在健身圈,牛肉被誉为“增肌圣品”。想知道为什么吗?本文将详细介绍牛肉对增肌的五大功效,以及食用牛肉的注意事项,助你更好地发挥牛肉在增肌过程中的优势。

29
四月
2024

想要健身增肌 怎么吃有效

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增肌是一个复杂的过程,饮食在其中扮演着至关重要的角色。正确的饮食习惯能够为你的肌肉增长提供必要的营养和能量。

29
四月
2024

游泳以后特别饿 怎么吃不会胖

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游泳是一种全身运动,能够燃烧大量卡路里,因此很多人在游泳后会出现极度饥饿感。本文将探讨游泳后极度饥饿的原因,并提供如何在满足饥饿的同时保持健康体重的饮食策略。

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  • 滑膜炎用什么外敷

    可以采用热敷、红光、微波等进行局部的治疗,必要时可以吃一些活血化瘀的药物,比如依托考昔片、迈之灵片等。

  • 女人皮肤全身发黄是什么原因

    这种情况需要先完善肝部检查,包括肝炎病毒谱,肝胆脾彩超,肝脏功能和血常规,贫血方面主要查血常规还有贫血三项,如果都没问题的话可以补充多元维生素,加上归脾丸口服。

  • 手气会不会蔓延到全身各处

    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

  • 地屈孕酮片吃完会腰酸吗

    治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久,局部可以做做热敷理疗,如果痛的严重,可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

  • 停经多久开始补雌激素

    雌激素常用补佳乐,检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黄体酮一起服用,效果更好

  • 外阴痒会传染头皮痒吗

    这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊,外阴这里用红核妇洁洗液清洗,头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

  • 较重闭合性跌打损伤怎么办

    多休息,不要过度活动,可以药物治疗,局部 热敷,一般可以逐渐恢复,不要着急。

  • 在部队里得了甲沟炎

    这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗,比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏,疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

  • 咯血病人禁用哪种止咳药

    如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。

北京协和医院

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三级甲等

电话:东单院区-总机:010-69156114

中国人民解放军总医院第五医学中心

中国人民解放军总医院第五医学中心

三级甲等

电话:北院区-总机:010-66947114

上海交通大学医学院附属新华医院

上海交通大学医学院附属新华医院

三级甲等

电话:总部-总机:021-20578999

北京大学人民医院

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三级甲等

电话:总部-总机:010-88326666

北京大学第三医院

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三级甲等

电话:总部-总机:010-82266699

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