健身初学

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29
四月
2024

千万不要空腹游泳 游泳前应该这样吃

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游泳是一项极佳的有氧运动,但它并不适合空腹进行。本文将探讨为什么空腹游泳可能会带来健康风险,并提供游泳前的正确饮食指南,以确保你在水中的安全和舒适。

28
四月
2024

健身时适合吃的水果排行榜 看看你都在吃么

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在健身时,选择合适的水果对于补充能量、增强恢复和促进整体健康至关重要。以下是一些适合健身时食用的水果,以及它们各自的营养优势。

28
四月
2024

七天健身食谱推荐 让你吃出肌肉身材

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健身塑形,饮食占据着重要的地位。一款科学合理的健身食谱,不仅能满足你的饱腹感,还能助力肌肉生长。今天,我们就为大家推荐一款七天健身食谱,让你吃出肌肉身材。

28
四月
2024

健身达人为啥都吃鸡胸肉 如何挑选优质鸡胸肉

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在健身界,鸡胸肉被认为是最理想的蛋白质来源之一,因其低脂肪、高蛋白的特点而备受健身爱好者的青睐。然而,如何选购优质的鸡胸肉,成为了很多人关注的焦点。

26
四月
2024

练瑜伽怎么吃才健康 瑜伽饮食小贴士

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瑜伽是一种古老而综合性的身心修行方法,其实践不仅仅在于体式练习,也需要配合健康的饮食习惯。正确的饮食可以增强身体的灵活性、稳定情绪,有助于提升瑜伽修行的效果。

26
四月
2024

健身期间吃哪些蔬菜最具营养 健身五大超级蔬菜推荐

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在健身期间,营养的摄入对于塑造健美身材至关重要。而蔬菜作为营养丰富的天然食物,不仅能够提供身体所需的各种维生素和矿物质,还含有丰富的纤维和抗氧化物质,有助于促进新陈代谢,增强免疫力。

25
四月
2024

瘦子增肌饮食指南 牢记5个要点

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对于天生瘦弱的人来说,增肌可能是一个长期而艰难的过程。然而,通过科学的饮食和锻炼,即使是瘦子也能逐渐增加肌肉量,塑造出强健的体格。

25
四月
2024

增肌粉和蛋白粉的区别有哪些 要如何科学食用

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增肌粉和蛋白粉是健身爱好者常备的营养补充品,它们都能提供高质量的蛋白质,有助于肌肉生长和修复。

25
四月
2024

减脂期怎么吃 这20条饮食建议收好

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减脂并不意味着要饿肚子或者完全放弃美食。通过科学的饮食管理,你可以在享受美味的同时,实现健康瘦身的目标。

24
四月
2024

健身运动适合吃的水果有哪些 有哪些注意事项

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水果是健康饮食中不可或缺的一部分,它们提供了丰富的营养物质和水分,对于健身者来说尤为重要。

24
四月
2024

运动到底需要补充多少电解质 要如何补充

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电解质是维持人体正常生理功能的重要物质,尤其在运动过程中,电解质平衡对于运动表现和身体健康至关重要。

24
四月
2024

运动后如何正确补充水分 运动时补充水分的时机及饮用量

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运动过程中,人体会大量出汗,导致水分和电解质流失。合理补充水分对于维持身体机能、促进恢复至关重要。

23
四月
2024

上午训练怎么吃 先运动还是先吃饭

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早上是很多人选择锻炼的时间,但很多人在训练前会陷入一个疑惑:是先吃早餐还是先进行运动?

23
四月
2024

锻炼胸肌后能吃辣吗 锻炼胸肌饮食有哪些注意事项

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在健身爱好者中,锻炼胸肌是一项常见的训练目标。锻炼后,饮食对于肌肉恢复和增长至关重要。本文将探讨锻炼胸肌后的饮食注意事项,以及吃辣是否会影响肌肉恢复。

23
四月
2024

练胸肌吃什么好 这五类食物要多吃

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锻炼胸肌是健身爱好者常见的训练目标。除了合理的锻炼计划,饮食也是影响胸肌增长的重要因素。

22
四月
2024

健身如何补充蛋白质 推荐富含蛋白质的9种食物

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蛋白质是健身过程中的关键营养素,对于肌肉的生长和修复至关重要。本文将为你介绍9种富含蛋白质的食物,助你在健身路上更好地补充蛋白质。

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  • 滑膜炎用什么外敷

    可以采用热敷、红光、微波等进行局部的治疗,必要时可以吃一些活血化瘀的药物,比如依托考昔片、迈之灵片等。

  • 女人皮肤全身发黄是什么原因

    这种情况需要先完善肝部检查,包括肝炎病毒谱,肝胆脾彩超,肝脏功能和血常规,贫血方面主要查血常规还有贫血三项,如果都没问题的话可以补充多元维生素,加上归脾丸口服。

  • 手气会不会蔓延到全身各处

    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

  • 地屈孕酮片吃完会腰酸吗

    治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久,局部可以做做热敷理疗,如果痛的严重,可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

  • 停经多久开始补雌激素

    雌激素常用补佳乐,检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黄体酮一起服用,效果更好

  • 外阴痒会传染头皮痒吗

    这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊,外阴这里用红核妇洁洗液清洗,头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

  • 较重闭合性跌打损伤怎么办

    多休息,不要过度活动,可以药物治疗,局部 热敷,一般可以逐渐恢复,不要着急。

  • 在部队里得了甲沟炎

    这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗,比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏,疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

  • 咯血病人禁用哪种止咳药

    如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。

北京协和医院

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电话:东单院区-总机:010-69156114

中国人民解放军总医院第五医学中心

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三级甲等

电话:北院区-总机:010-66947114

上海交通大学医学院附属新华医院

上海交通大学医学院附属新华医院

三级甲等

电话:总部-总机:021-20578999

北京大学人民医院

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三级甲等

电话:总部-总机:010-88326666

北京大学第三医院

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三级甲等

电话:总部-总机:010-82266699

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