健身初学

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22
四月
2024

练胸肌需要吃蛋白粉吗 练胸肌吃蛋白粉好不好

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在健身圈,蛋白粉被誉为“健身神器”,许多训练者都会在训练后补充蛋白粉,以期更快地增肌。那么,对于练胸肌的人来说,是否需要吃蛋白粉呢?

22
四月
2024

增加胸肌吃什么食物好 这五类食物要多吃

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胸肌作为男性魅力的重要体现,拥有饱满结实的胸肌无疑能让你的身材更加吸引眼球。除了科学的锻炼方法,合理的饮食安排也是增大胸肌的关键。

19
四月
2024

健美运动员每天要吃100个鸡蛋是真的吗

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在健美界,有传言称一些顶尖的健美运动员每天要吃100个鸡蛋。这一说法究竟是真是假?本文将为您揭秘健美运动员的饮食真相,并探讨鸡蛋在健美饮食中的作用。

19
四月
2024

优质碳水和劣质碳水如何区分 健身碳水应该怎么吃

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碳水化合物是人体主要的能量来源之一,对于健身爱好者来说,合理摄入碳水化合物对于提高运动表现和恢复至关重要。

19
四月
2024

运动完不吃等于白练吗 运动完饮食注意事项

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运动是健康的基石,它能够增强体质、预防疾病,还能提升生活质量。然而,运动后的饮食往往被人们忽视,有人甚至认为“运动完不吃等于白练”。

18
四月
2024

减脂增肌如何练如何吃 拒绝无效健身

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在健身过程中,很多人陷入了无效训练的困境,无法达到理想的减脂增肌效果。要想打破这一困境,必须从训练和饮食两方面入手,制定科学的计划。

18
四月
2024

吃哪种肉减脂增肌效果好 有什么注意事项

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在追求减脂增肌的过程中,合理选择肉类食材至关重要。正确的肉类摄入不仅可以提供必需的蛋白质,还能帮助控制脂肪摄入,实现健康瘦身和肌肉增长。

18
四月
2024

健身真的需要补充蛋白粉吗 蛋白粉别瞎吃

来源:99健康网

随着健身运动的普及,越来越多的人开始关注自己的身体素质和健康状况。在这个过程中,蛋白粉作为健身圈的一种常见营养补充品,受到了广泛的关注。

17
四月
2024

健身饮食常见错误有哪些 看看你中了几条

来源:99健康网

健身饮食是实现锻炼效果的关键因素之一,但很多人在制定饮食计划时容易陷入一些常见的误区。了解并避免这些错误,可以帮助你更高效地达到减脂或增肌的目标。

17
四月
2024

健身公认的7大刮油食物是什么 如何吃出完美腹肌

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健身减脂期间,选择合适的食物对于提高效果至关重要。所谓的“刮油食物”,通常指的是那些能够帮助身体燃烧脂肪、提高新陈代谢、清理体内垃圾的食物。

17
四月
2024

健身前要吃东西吗 健身前该怎么吃

来源:99健康网

健身前的饮食对于提升运动表现和促进恢复至关重要。正确的饮食策略可以帮助您获得更好的锻炼效果,增加能量,减少疲劳,并有助于肌肉的修复和生长。

16
四月
2024

健身人士一定要吃的10种刮油蔬菜 你都知道吗

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健身人士在追求健康生活方式的过程中,饮食管理是非常重要的一环。选择正确的食物不仅能够帮助减脂增肌,还能够提供必要的营养素,支持高强度的锻炼。

16
四月
2024

西兰花做法大全 健身大佬最喜欢的蔬菜之一

来源:99健康网

西兰花,作为一种低热量、高营养的蔬菜,深受健身爱好者的喜爱。它不仅含有丰富的膳食纤维,还含有维生素C、维生素K、钾和一系列抗氧化剂,对于增强免疫力、促进消化和维护心血管健康都有着显著的益处。

16
四月
2024

健身五大超级蔬菜推荐 看看你都爱吃哪个

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健身不仅仅是一种身体锻炼,更是一种生活方式,这包括了对饮食的精心选择和管理。蔬菜作为健康饮食的重要组成部分,提供了丰富的营养素和矿物质,对于健身爱好者来说,选择正确的蔬菜可以助力健身效果的最大化。

15
四月
2024

健身怎么吃 手把手教你如何做健身餐

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在健身过程中,饮食起着至关重要的作用。一顿完美的健身餐不仅能提供充足的能量,还能帮助你实现理想的身材。

15
四月
2024

牛肉vs鸡肉 谁才是健身王者搭配

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在健身饮食中,牛肉和鸡肉都是非常受欢迎的蛋白质来源。许多健身爱好者在选择肉类时,往往会面临牛肉和鸡肉之间的抉择。

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  • 滑膜炎用什么外敷

    可以采用热敷、红光、微波等进行局部的治疗,必要时可以吃一些活血化瘀的药物,比如依托考昔片、迈之灵片等。

  • 女人皮肤全身发黄是什么原因

    这种情况需要先完善肝部检查,包括肝炎病毒谱,肝胆脾彩超,肝脏功能和血常规,贫血方面主要查血常规还有贫血三项,如果都没问题的话可以补充多元维生素,加上归脾丸口服。

  • 手气会不会蔓延到全身各处

    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

  • 地屈孕酮片吃完会腰酸吗

    治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久,局部可以做做热敷理疗,如果痛的严重,可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

  • 停经多久开始补雌激素

    雌激素常用补佳乐,检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黄体酮一起服用,效果更好

  • 外阴痒会传染头皮痒吗

    这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊,外阴这里用红核妇洁洗液清洗,头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

  • 较重闭合性跌打损伤怎么办

    多休息,不要过度活动,可以药物治疗,局部 热敷,一般可以逐渐恢复,不要着急。

  • 在部队里得了甲沟炎

    这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗,比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏,疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

  • 咯血病人禁用哪种止咳药

    如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。

北京协和医院

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三级甲等

电话:东单院区-总机:010-69156114

中国人民解放军总医院第五医学中心

中国人民解放军总医院第五医学中心

三级甲等

电话:北院区-总机:010-66947114

上海交通大学医学院附属新华医院

上海交通大学医学院附属新华医院

三级甲等

电话:总部-总机:021-20578999

北京大学人民医院

北京大学人民医院

三级甲等

电话:总部-总机:010-88326666

北京大学第三医院

北京大学第三医院

三级甲等

电话:总部-总机:010-82266699

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