健身初学

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五月
2024

健身人士为什么喜爱鸡胸肉? 鸡胸肉怎样做不“柴”又健康!

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鸡胸肉因其低脂肪、高蛋白的特点,成为了健身爱好者和注重健康饮食人士的首选食材。本文将探讨鸡胸肉的优点以及如何烹饪出既不“柴”又健康的鸡胸肉。

24
五月
2024

为什么健身要多吃香蕉?原来是因为...

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香蕉是一种营养丰富、美味可口的水果,它在健身领域中备受推崇。本文将探讨为什么健身时需要多吃香蕉,以及香蕉的营养价值和益处。

24
五月
2024

健身真的需要补充蛋白粉吗?健身期间吃蛋白粉注意事项!

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健身已经成为许多人追求健康和塑形的生活方式,而蛋白粉作为常见的健身补剂,被广泛认为能够促进肌肉生长和恢复。但健身真的需要补充蛋白粉吗?健身期间食用蛋白粉的注意事项。

23
五月
2024

不吃没力气运动 运动前的饮食策略

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运动前的饮食对于提高训练表现、增加体力和加速恢复至关重要。正确的饮食可以帮助你获得更好的运动效果。本文将详细介绍运动前的饮食策略,帮助你在锻炼中发挥最佳状态。

23
五月
2024

增肌饮食攻略 训练后吃哪些食物有助于高效增肌

来源:99健康网

增肌是一个系统的过程,涉及到训练、休息和饮食。特别是训练后的饮食,对于肌肉恢复和增长至关重要。本文将详细介绍训练后有助于高效增肌的食物选择,帮助健身爱好者制定科学的饮食计划。

23
五月
2024

肌肉增长的秘密武器 高蛋白饮食的重要性

来源:99健康网

高蛋白饮食对于肌肉增长至关重要。通过选择高蛋白食物、合理安排饮食和适时补充蛋白质,可以更好地支持肌肉的生长和修复。

22
五月
2024

跑步吃什么食物好 跑圈公认的6种优质食物

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跑步是一项广受欢迎的有氧运动,合理的饮食对于跑步训练和恢复至关重要。本文将介绍跑圈公认的6种优质食物,帮助跑步爱好者通过饮食提升运动表现和加快恢复。

21
五月
2024

练瑜伽不吃主食吗 练瑜伽该怎么吃

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瑜伽不仅是一种身体锻炼方式,它还强调身心的整体健康和平衡。在瑜伽实践中,饮食扮演着至关重要的角色。对于很多瑜伽练习者来说,关于饮食的最大疑问之一便是:练瑜伽是否需要戒掉主食?本文将详细探讨这个问题,并提供适合瑜伽练习者的饮食指南。

21
五月
2024

“饭后百步走”真的很健康吗

来源:互联网

饭后百步走是一种有益的养生方法,但需要注意运动的时间、时长和方式。饮食和生活习惯的改变同样重要,只有综合调整,才能保持身体健康和良好的生活状态。

20
五月
2024

节食减肥为什么越减越肥 减脂饮食建议

来源:99健康网

很多人在追求理想体重的过程中,选择了节食减肥这一看似简单直接的方法。然而,许多人发现,尽管初期体重有所下降,但随后却出现了体重反弹,甚至越减越肥的现象。

20
五月
2024

什么人不适合空腹运动 这些人群运动前吃什么好

来源:99健康网

空腹运动对于每个人来说可能并非适合,特别是对于某些特定人群,它可能会带来健康风险。

20
五月
2024

减脂人群运动前后应该怎么吃 减脂人群饮食注意事项

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在减脂过程中,合理的饮食搭配是至关重要的。运动前后饮食对减脂效果有着不可忽视的影响。

17
五月
2024

健身一定要控制饮食吗 怎么吃才能不委屈嘴和肠胃

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提起健身,很多人首先想到的就是严格的饮食控制。的确,合理的饮食是健身成果的关键因素之一,但这并不意味着我们要委屈自己的嘴和肠胃。

17
五月
2024

鸡胸+西兰花为什么是健身人群的最爱 鸡胸+西兰花这样做好吃

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在健身圈,鸡胸肉和西兰花被誉为“黄金搭档”,成为众多健身人士餐桌上的常客。究竟这两者有何魅力,成为健身人群的最爱呢?

17
五月
2024

健身的人每天两根香蕉会有什么变化

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健身已经成为现代人追求健康生活的一部分,而合理的饮食则是支持健身效果的关键因素之一。香蕉作为一种常见且营养丰富的水果,被许多健身爱好者纳入日常饮食中。

16
五月
2024

怎么吃才对健身有帮助 这9条建议请收好

来源:99健康网

健身不仅仅是锻炼身体,合理的饮食同样至关重要。通过科学合理的饮食习惯,可以最大程度地提高健身效果,塑造理想的身材。

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  • 滑膜炎用什么外敷

    可以采用热敷、红光、微波等进行局部的治疗,必要时可以吃一些活血化瘀的药物,比如依托考昔片、迈之灵片等。

  • 女人皮肤全身发黄是什么原因

    这种情况需要先完善肝部检查,包括肝炎病毒谱,肝胆脾彩超,肝脏功能和血常规,贫血方面主要查血常规还有贫血三项,如果都没问题的话可以补充多元维生素,加上归脾丸口服。

  • 手气会不会蔓延到全身各处

    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

  • 地屈孕酮片吃完会腰酸吗

    治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久,局部可以做做热敷理疗,如果痛的严重,可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

  • 停经多久开始补雌激素

    雌激素常用补佳乐,检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黄体酮一起服用,效果更好

  • 外阴痒会传染头皮痒吗

    这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊,外阴这里用红核妇洁洗液清洗,头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

  • 较重闭合性跌打损伤怎么办

    多休息,不要过度活动,可以药物治疗,局部 热敷,一般可以逐渐恢复,不要着急。

  • 在部队里得了甲沟炎

    这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗,比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏,疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

  • 咯血病人禁用哪种止咳药

    如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。

北京协和医院

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电话:东单院区-总机:010-69156114

中国人民解放军总医院第五医学中心

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三级甲等

电话:北院区-总机:010-66947114

上海交通大学医学院附属新华医院

上海交通大学医学院附属新华医院

三级甲等

电话:总部-总机:021-20578999

北京大学人民医院

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三级甲等

电话:总部-总机:010-88326666

北京大学第三医院

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三级甲等

电话:总部-总机:010-82266699

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