健身初学

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03
六月
2024

健身后吃土豆可让运动效果加倍?健身该怎么吃土豆?

来源:99健康网

土豆,常被认为在健身后食用可以帮助提升运动效果。本文将探讨健身后吃土豆的好处,并提供一些实用的食用建议。

31
五月
2024

会吃才能跑好,跑步7大饮食原则!

来源:99健康网

跑步是一项受欢迎的运动,但正确的饮食对于提高跑步表现至关重要。本文将为您介绍跑步7大饮食原则,帮助您在享受跑步乐趣的同时,也能保持健康。

31
五月
2024

为什么运动后要吃一些碳水?很多人都不懂?

来源:99健康网

运动后的饮食选择对于恢复和提高运动表现至关重要。许多人可能听说过运动后需要补充碳水化合物,但对其背后的科学原理并不了解。本文将为您详细解释为什么运动后要补充碳水化合物。

31
五月
2024

减脂期如何饮食?选对食物越吃越瘦!

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在减脂期,饮食控制是关键。本文将为您提供一份科学的减脂期饮食指南,帮助您选择正确的食物,实现健康减脂。

30
五月
2024

可以纯靠饮食增肌吗?增肌肉靠练也要吃!

来源:99健康网

增肌是一个涉及锻炼和饮食的综合过程。本文将为您详细介绍饮食在增肌过程中的重要性,以及如何通过饮食来支持肌肉增长,帮助您更好地了解这一过程。

30
五月
2024

运动时该怎么喝水才健康?看看你喝对了吗?

来源:99健康网

运动时水分补充对于保持身体健康和提高运动表现至关重要。本文将为您详细介绍运动时如何科学饮水,以及如何预防脱水,帮助您在运动中保持最佳状态。

30
五月
2024

解析碳水化合物对于拳击的重要性!练习拳击如何健康饮食?

来源:99健康网

碳水化合物是拳击运动员训练和比赛中不可或缺的能量来源。本文将详细解析碳水化合物对拳击的重要性,并为您提供拳击练习者的健康饮食建议。

29
五月
2024

夏季游泳前饮食五大禁忌,经常游泳的人记得收藏!

来源:99健康网

夏季是游泳的好时节,然而,游泳前的饮食选择对于安全畅游至关重要。本文将为您介绍夏季游泳前的五大饮食禁忌,帮助您在享受游泳乐趣的同时,也能保障自己的身体健康。

29
五月
2024

健身后为什么一定要吃点东西?怎么吃?

来源:99健康网

健身后补充营养对于提升健身效果至关重要。本文将为您揭示健身后吃东西的重要性,并提供科学饮食建议,帮助您在健身后正确补充能量,加速恢复,提升健身效果。

29
五月
2024

健身吃土豆好吗?土豆让健身效果倍加?

来源:99健康网

土豆,作为一种常见且经济实惠的食材,其营养价值常被低估。本文将探讨土豆作为健身饮食的潜力,以及如何通过合理搭配让健身效果倍加。

28
五月
2024

运动健身后怎么吃才科学?分享9条建议!

来源:99健康网

运动健身后的饮食对于恢复体力、修复肌肉以及促进整体健康至关重要。正确的饮食习惯不仅能够帮助你达到健身目标,还能提升你的生活质量。本文将分享9条科学的饮食建议。

28
五月
2024

5种增肌必吃的食物!让你吃出肌肉身材!

来源:99健康网

增肌是健身者的重要目标之一,而合理的饮食是肌肉生长的关键。本文将详细介绍5种增肌必吃的食物,并探讨如何将这些食物融入日常饮食中,以帮助您实现理想的肌肉身材。

28
五月
2024

健身只吃素会不会不够营养?健身饮食搭配!

来源:99健康网

对于健身爱好者来说,营养摄入是至关重要的一环。那么,只吃素食是否能满足健身所需的营养呢?本文将详细探讨素食健身的营养搭配,帮助素食者制定科学的健身饮食计划。

27
五月
2024

为什么健身餐里都有西兰花?到底有哪些特别之处?

来源:99健康网

西兰花,作为一种常见的绿色蔬菜,在健身餐中扮演着不可或缺的角色。本文将探讨西兰花的营养价值,以及它为何在健身餐中受到青睐。

27
五月
2024

健身后该如何摄入蛋白质?要摄入多少蛋白质?

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健身后摄入足够的蛋白质对于肌肉修复和生长至关重要。本文将探讨健身后如何摄入蛋白质,以及应该摄入多少蛋白质。

27
五月
2024

健身为什么吃牛肉?牛肉好处有哪些?

来源:99健康网

牛肉是一种营养丰富的肉类,对于健身爱好者来说,它是一种理想的蛋白质来源。本文将探讨为什么健身时吃牛肉,以及牛肉的好处。

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  • 滑膜炎用什么外敷

    可以采用热敷、红光、微波等进行局部的治疗,必要时可以吃一些活血化瘀的药物,比如依托考昔片、迈之灵片等。

  • 女人皮肤全身发黄是什么原因

    这种情况需要先完善肝部检查,包括肝炎病毒谱,肝胆脾彩超,肝脏功能和血常规,贫血方面主要查血常规还有贫血三项,如果都没问题的话可以补充多元维生素,加上归脾丸口服。

  • 手气会不会蔓延到全身各处

    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

  • 地屈孕酮片吃完会腰酸吗

    治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久,局部可以做做热敷理疗,如果痛的严重,可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

  • 停经多久开始补雌激素

    雌激素常用补佳乐,检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黄体酮一起服用,效果更好

  • 外阴痒会传染头皮痒吗

    这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊,外阴这里用红核妇洁洗液清洗,头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

  • 较重闭合性跌打损伤怎么办

    多休息,不要过度活动,可以药物治疗,局部 热敷,一般可以逐渐恢复,不要着急。

  • 在部队里得了甲沟炎

    这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗,比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏,疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

  • 咯血病人禁用哪种止咳药

    如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:东单院区-总机:010-69156114

中国人民解放军总医院第五医学中心

中国人民解放军总医院第五医学中心

三级甲等

电话:北院区-总机:010-66947114

上海交通大学医学院附属新华医院

上海交通大学医学院附属新华医院

三级甲等

电话:总部-总机:021-20578999

北京大学人民医院

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三级甲等

电话:总部-总机:010-88326666

北京大学第三医院

北京大学第三医院

三级甲等

电话:总部-总机:010-82266699

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