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大家在做运动时,除了强身健体外,可能大大小小的都会受一点运动损伤,而膝盖是比较脆弱的,也是比较容易受伤的,这篇文章就是告诉大家如何保护膝盖的。
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不少运动爱好者或运动员都曾在运动中扭伤过膝关节的韧带,其中前十字韧带的撕裂最常见,并有可能造成短期和长期的行动不便,那么怎么样才可以避免这膝关节韧带损伤呢,下面就一起来看看吧。
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仰卧起坐真能帮助瘦小肚吗?很多人都有这种疑问,其实做仰卧起坐也要掌握正确的方法,每天都坚持,再加上合理的饮食和适当的运动就能达到收腹效果啦,接下来就一起来看看把。
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高血脂是女性更年期最为常见的疾病之一。由于雌激素的关系,女性在更年期前患心脏病、突发中风的几率低于男性。保持每天的运动可以有效的预防高血脂的出现,下面就一起来看看把。
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心肺功能可以反映身体主要脏器的机能是否健康,从而推断出患慢性疾病的风险。但需要注意的是,心肺功能的锻炼不可超负荷进行,以免对心肺功能造成损伤。
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现在很多男性都习惯健身,健身过程中会消耗大量的体能,所以爱好健身的男性朋友们一定要注意健身营养。在健身同时,吃点糖可以提高运动能力,但是如何过量食用糖类食物,就会产生一定副作用。
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长时间坐着办公以及干家务,都会出现肩膀酸痛,这是很多人都会碰到的一种情况,那么哪些健身小运动可以缓解这肩膀酸痛呢,下面就跟着小编一起看看把。
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由于时间紧张、工作压力大,现在不少人选择利用晚上空闲时间跑步锻炼,但由于夜晚的关系,会导致在锻炼上多有不便,甚至造成受伤的状况,下面就一起看看把。
李红冬副主任医师
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新冠疫苗只管六个月吗可以采用热敷、红光、微波等进行局部的治疗,必要时可以吃一些活血化瘀的药物,比如依托考昔片、迈之灵片等。
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