23
三月
2012

保持健身热情七个大妙招

来源:99健康网

即使是专业健身人士都会有健身情绪低沉的时候,他们都会像我们那样想:今天真不想去健身房了。

标签: 头痛
22
三月
2012

边看电视边健身

来源:99健康网

为什么要在看电视时进行减肥运动?由于这个时候你最闲,有时间。要知道很多人躲避运动的借口就是太忙,没时间。别认为只有随着电视满头大汗地跳健身操能力燃烧脂肪,即使是看电视时坐在沙发上,一些简略的动作就可以让你消费热量。

22
三月
2012

坚持健身的哪些方法

来源:99健康网

试着把你每周的活动记录下来,把你用来活动的时间和静态的时间分开,并精确到分钟。举例来说,当你在办公室里接电话时,可以来回踱步;弃用电梯而爬楼梯,如果楼层过高,可少坐几层电梯,多走几层楼梯;在电视剧插播广告时,可以到处走走;去拿邮件或到公司走廊走个来回

22
三月
2012

健身过程中科学呼吸法

来源:99健康网

我们都知道,呼吸是提供人体氧气供给的必需。可你知道这一呼一吸之间的讲究吗?不同的呼吸方法,作用也不相同。准确的呼吸方法,帮助你在完成动作时集中注意力,防止运动损伤。

22
三月
2012

比仰卧起坐更有效的健身方式

来源:99健康网

如果你一直在做传统的仰卧起坐,而且已经快到不能再快,让我们面对现实吧,这起不了任何作用,因为它加强的是错误的腹部肌肉。

22
三月
2012

健身如何“偷懒”而事半功倍

来源:99健康网

健身如何“偷懒”而事半功倍只有消耗身体里的多余热量,才能达到塑身、减肥的目的,三位美国健身运动专家,提供了4个健身小技巧,虽然有点“偷懒”,但是效果却事半功倍。

标签: 健身
22
三月
2012

男女互补健身效果好

来源:99健康网

注意到没有,近来健身房,越来越多的男人开始练瑜珈,越来越多的女人也开始了力量训练,以往健身房里明显的“三八线”正在被悄悄打破……

标签: 健身互补
22
三月
2012

健身后学会吃很重要

来源:99健康网

下面我们为各项热门健身运动搭配最佳饮食方案,供爱健身的你参考。

22
三月
2012

健身时饮食须知

来源:99健康网

很多人怕影响减肥的效果,常常在健身前不吃饭,而刚锻炼一会儿,就会感到气喘、头晕、出虚汗等情况。这是运动性低血糖造成的,当体内热量不足、血糖含量下降时,就会出现这种现象,严重的会晕倒或出现暂时性的精神紊乱。

22
三月
2012

药浴健身的方法

来源:99健康网

炎炎盛夏,暑气逼人,工作完毕,痛痛快快洗澡,会顿感神爽气舒如能在水中加些药物,不但觉浑身凉爽,而且有健身美容、消暑祛热的特殊功能。

20
三月
2012

上班族忙中偷闲健身法

来源:99健康网

工作相当忙碌,家里的事情也不少,还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划?那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟,因为好好利用这段时间,你就能偷偷变瘦哦!

标签:
20
三月
2012

有氧运动不但健身且能练脑

来源:99健康网

奥尔斯科格博士表示:“我们应该继续鼓励人们运动,这不仅是为了健康,也是为了记忆力。”

标签:
19
三月
2012

酒后健身可能引起严重的后果

来源:99健康网

运动后很多人喜欢去跑跑步或者是其他运动一下,达到出汗的目的,就是所谓的把酒精排除来。其实这是很错误的观点。

标签: 健身运动
19
三月
2012

世上最简单的健身方式

来源:99健康网

长期坚持静坐,能大大降低人体精神、肌肉及身体各个器官的紧张度,减少血清乳酸的分泌量,人体会更舒适,身体中的血脉更顺畅,整个人的身心都得到休整, 使人的情绪更为乐观、向上,精神愉悦。

标签: 健身 疲倦
19
三月
2012

健身不练效果终不高

来源:99健康网

俗话说练功不练腰,终身艺不高。健身其实也是这个道理,很多人健身都不喜欢练习腰腹,后果就是健身效果大打折扣。

19
三月
2012

最适合出差做的简单健身运动

来源:99健康网

跑业务的人经常出差在外,当你因公出差或者外出旅游时,可能就会打乱你的常规健身训练。尽量不要让这种情况发生,利用身边的器械就可以进行锻炼,把损失降低到最低程度。

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  • 滑膜炎用什么外敷

    可以采用热敷、红光、微波等进行局部的治疗,必要时可以吃一些活血化瘀的药物,比如依托考昔片、迈之灵片等。

  • 女人皮肤全身发黄是什么原因

    这种情况需要先完善肝部检查,包括肝炎病毒谱,肝胆脾彩超,肝脏功能和血常规,贫血方面主要查血常规还有贫血三项,如果都没问题的话可以补充多元维生素,加上归脾丸口服。

  • 手气会不会蔓延到全身各处

    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

  • 地屈孕酮片吃完会腰酸吗

    治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久,局部可以做做热敷理疗,如果痛的严重,可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

  • 停经多久开始补雌激素

    雌激素常用补佳乐,检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黄体酮一起服用,效果更好

  • 外阴痒会传染头皮痒吗

    这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊,外阴这里用红核妇洁洗液清洗,头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

  • 较重闭合性跌打损伤怎么办

    多休息,不要过度活动,可以药物治疗,局部 热敷,一般可以逐渐恢复,不要着急。

  • 在部队里得了甲沟炎

    这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗,比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏,疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

  • 咯血病人禁用哪种止咳药

    如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:东单院区-总机:010-69156114

中国人民解放军总医院第五医学中心

中国人民解放军总医院第五医学中心

三级甲等

电话:北院区-总机:010-66947114

上海交通大学医学院附属新华医院

上海交通大学医学院附属新华医院

三级甲等

电话:总部-总机:021-20578999

北京大学人民医院

北京大学人民医院

三级甲等

电话:总部-总机:010-88326666

北京大学第三医院

北京大学第三医院

三级甲等

电话:总部-总机:010-82266699

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