03
三月
2012

跑步可以保护肺免受空气污染

来源:99健康网

空气污染对每个人来说都不是好事,尤其是对于跑者和骑手,因为他们会呼进更多的空气,而且是用嘴直接呼吸(比起你用鼻子呼吸要少一层过滤)。污染物会深入肺部,给获取氧气增加难度或者发炎,甚至是引发哮喘和慢性阻塞性肺病。这就是为什么即使在炎热的夏天,我们仍然要

标签: 跑步健身
02
三月
2012

活力踏板踩出健康好身体

来源:99健康网

我自恃身体的协调能力不差,又不想做太过机械的运动,想想活力踏板应该是个不错的选择。到了健身房才知道,原来看上去身材比较臃肿的练习者在踏板上居然也动感十足,摇身一变成为节奏高手,自信的神情洋溢在每个人的脸上。

02
三月
2012

在家如何健身呢?

来源:99健康网

都市人常常抱怨没有时间锻炼,如果你经常进厨房,可按如下方法进行厨房健身。厨房健身虽然强度不大,却能很有效地舒展全身、消除疲劳,而且把厨房健身和洗菜、做饭结合起来,既可以保持体形又能增加做饭的乐趣。

02
三月
2012

九种方式助你收腹想瘦就瘦

来源:99健康网

如果你练习腹肌还只是局限于仰卧起坐的话,那你真的是很OUT了,赶快改变自己吧!九个动作,任你选,每一个都是上上之选。

标签: 健身 瘦身
02
三月
2012

教你摆脱鼠标手的妙招

来源:99健康网

在办公室里最累的就是脊柱和手臂,脊柱可以通过坐姿来调节,可是手臂的话必须得通过运动才能得到休息和锻炼。十分钟简单2个动作,帮你轻松搞定。

标签: 健身
02
三月
2012

中午锻炼是好还是坏?

来源:99健康网

很多人晚上没有时间锻炼,故而安排在中午,到底中午锻炼是好是坏呢?让我来为您解答。

01
三月
2012

踮脚尖帮男人补肾女人瘦腿

来源:99健康网

很简单很细微的动作能起到很大的健身效果,特别是平常生活中,稍微注意或者是留意一下就都会发现很多小动作大健身的举动。

标签: 补肾 点脚尖
29
二月
2012

动感单车运动的禁忌和装备

来源:99健康网

动感单车(Spinning):又叫室内固定单车,是健身房里常红的健身项目,因为趣味性让很多会员乐此不疲。参与者在教练的口令、伙伴的鼓励和带动下进行有节奏、大负荷的有氧运动。和所有的有氧运动一样,动感单车也是在充分激活身体的运动细胞后,在消耗能量的同时达到减脂

29
二月
2012

健身的五大误区

来源:99健康网

对于大多数健身新手来说,开始一项新的健身计划并持之以恒,是一件有挑战性的事。不幸的是,人们在实现他们的健身目的的过程中,并不注意一些技巧和窍门,因此会犯一些共同的错误。现在让我们来看看其中5项最主要的共同误区。

29
二月
2012

简便易行的“三转”健身法

来源:99健康网

人的身体好像一部机器,头、脑、腿等是身体的主要零件,机器经常转动,才能不生锈;人体的零件也需要经常转动,才能不发生疾病。经常采用转头、转腰、转腿的“三转”健身法,对调剂精神、增强体质、促进血液循环、预防器官衰老有很大的作用,是一种很好的健身法。

29
二月
2012

七种方法自我防治肩周炎

来源:99健康网

肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连,从而影响肩关节的活动。其病变特点是广泛,即疼痛广泛,功能受限广泛、压痛广泛。肩周炎的全称是肩关节周围炎,本病好发于50岁左右的人,故又称“五十肩”。现在教你“七种

28
二月
2012

脑袋健身法

来源:99健康网

你是否偶尔感觉大脑不中用?一看见数字就头疼,记不住一大堆电话号码?便笺粘满桌,却还是差点耽误事?别急,看看我们提供的健脑方案,别让你的脑子“忽悠”了你。

标签: 脑袋 健身
28
二月
2012

运动热身不要转脖子

来源:99健康网

健身前的热身阶段,我们的头部只需要在3个界面活动,前后弯曲,侧弯,左右旋转,尽量不要将任意两个界面在运动中叠加。而且,每次热身都做颈部活动是不必要的,它只会增加关节损伤的机会。

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28
二月
2012

生病了能继续健身吗?

来源:99健康网

生病了应不应该继续健身?据美国健身理事会的数据显示,成年人平均每年都会有两三次遭遇病毒侵袭的机会。生病了能健身吗?让我来告诉您生病了适合做什么运动。

28
二月
2012

不可忽略的健身要素

来源:99健康网

无论是跑步、游泳、划船、登山还是做健身操,一定要确保有氧(即心率在最高心率的65%--80%之间),不能忽视“有氧、着装、卫生”三个健身要素。

标签: 有氧健身
28
二月
2012

五种不花钱的健身方法

来源:99健康网

现在一说健身,好像就得上健身房,就得花钱。其实自己要会锻炼,根本不用花钱,还能随时随地随心所欲地练,效果极佳,何况健身房人多空气也不好。 现在告诉你“五种”不花钱却很有效的健身方法,保证让您随时随地健身。

标签: 健身法
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  • 滑膜炎用什么外敷

    可以采用热敷、红光、微波等进行局部的治疗,必要时可以吃一些活血化瘀的药物,比如依托考昔片、迈之灵片等。

  • 女人皮肤全身发黄是什么原因

    这种情况需要先完善肝部检查,包括肝炎病毒谱,肝胆脾彩超,肝脏功能和血常规,贫血方面主要查血常规还有贫血三项,如果都没问题的话可以补充多元维生素,加上归脾丸口服。

  • 手气会不会蔓延到全身各处

    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

  • 地屈孕酮片吃完会腰酸吗

    治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久,局部可以做做热敷理疗,如果痛的严重,可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

  • 停经多久开始补雌激素

    雌激素常用补佳乐,检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黄体酮一起服用,效果更好

  • 外阴痒会传染头皮痒吗

    这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊,外阴这里用红核妇洁洗液清洗,头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

  • 较重闭合性跌打损伤怎么办

    多休息,不要过度活动,可以药物治疗,局部 热敷,一般可以逐渐恢复,不要着急。

  • 在部队里得了甲沟炎

    这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗,比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏,疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

  • 咯血病人禁用哪种止咳药

    如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:东单院区-总机:010-69156114

中国人民解放军总医院第五医学中心

中国人民解放军总医院第五医学中心

三级甲等

电话:北院区-总机:010-66947114

上海交通大学医学院附属新华医院

上海交通大学医学院附属新华医院

三级甲等

电话:总部-总机:021-20578999

北京大学人民医院

北京大学人民医院

三级甲等

电话:总部-总机:010-88326666

北京大学第三医院

北京大学第三医院

三级甲等

电话:总部-总机:010-82266699

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