20
十月
2017

坐姿哑铃划船这样做 赶紧get起来

来源:99健康网

坐姿是哑铃划船当中比较轻松的一种方式,那么常见的坐姿哑铃划船应该怎么做好呢?有哪些动作要领和注意事项需要掌握?值得一看!

12
十月
2017

坐姿哑铃提踵这样做 赶紧学起来

来源:99健康网

提踵练习有不少种训练的方式,有负重也有无负重的,而坐姿哑铃提踵就是负重的一种。那么坐姿哑铃提踵怎么做呢?经常练习哑铃提踵对瘦腿有帮助吗?一起了解下!

09
十月
2017

怎样锻炼股四头肌 五个动作效果惊人

来源:99健康网

锻炼股四头肌是有不少的方法的,而且练好股四头肌确实对身体是有好处的。那么怎么锻炼股四头肌呢?如果训练过程中出现损伤又该怎么办呢?一起看下吧!

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26
九月
2017

杠铃深蹲练什么 怎么做最正确

来源:99健康网

不少人都想要做好杠铃深蹲,但你知道杠铃深蹲练什么吗?杠铃深蹲最正确的姿势应该怎么做吗?今日小编大家来详细的了解下吧!

25
九月
2017

怎么锻练背阔肌 熟记这两点轻松练

来源:99健康网

想要练好背阔肌,其实能够帮忙的健身方式有很多,但是怎么选择呢?是下拉动作还是划船动作,是引体还是高位下拉呢?不妨一起看下吧!

14
九月
2017

坐姿哑铃飞鸟怎么做 平卧哑铃飞鸟呢

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哑铃飞鸟确实是非常不错的健身方式,对于哑铃飞鸟,你知道它有哪些不同的健身姿势吗?你知道坐姿和平卧哑铃飞鸟都是怎么做的吗?一起看下!

13
九月
2017

盘点仰卧起坐需注意的六大问题

来源:99健康网

不少人对仰卧起坐还是比较认可,但是未必都做的很标准,那么正确的仰卧起坐应该怎么做才好呢?练好仰卧起坐有什么注意事项是需要了解的。一起看下吧!

12
九月
2017

办公室不烦闷 推荐六个舒展运动

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在工作的时候,偶尔自己会感到烦闷的,这个时候进行适当的舒展运动是对工作效率、精神状态都有帮助的,那么舒展动作有哪些呢?一起看下!

31
八月
2017

在家练手臂肌肉就靠这六式动作

来源:99健康网

想要锻炼手臂肌肉不仅限在健身房,在家也是能够很好进行手臂肌肉的锻炼,那在家怎么练手臂肌肉呢?在家练手臂肌肉的方法有哪些?一起了解了解!

23
八月
2017

蹲马步注意事项 如何正确蹲马步

来源:99健康网

练习蹲马步也是有诸多注意事项是需要了解的,否则很容易造成身体的损伤的,那么蹲马步的注意事项有哪些?如何正确蹲马步呢?一起看下!

21
八月
2017

哑铃屈膝硬拉怎么做 哑铃硬拉练什么呢

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哑铃硬拉是硬拉的一种健身方式,其又可以分为直腿和屈膝两种,那么哑铃屈膝硬拉怎么做呢?练习哑铃硬拉能锻炼什么呢?一起看下吧!

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18
八月
2017

安利七个腰腹塑形健身动作

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尽管已是秋天,但炎热的天气,服饰上还是体现腰腹形体的季节,对于腰腹形体不好看的人,应该怎么办呢?小编推荐几种腰腹塑形健身运动,赶紧收藏起来!

16
八月
2017

哑铃双手硬拉这么练 赶紧收藏

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哑铃硬拉也可以分为双手和单手哑铃硬拉两种健身方式,对于哑铃双手硬拉应该怎么练呢?练习哑铃硬拉需要注意哪些问题呢?下面跟着一起了解下!

标签: 硬拉
10
八月
2017

怎么放松肱二头肌 这三个方法要谨记

来源:99健康网

虽然说练肱二头肌是没有错的,但你知道该如何练肱二头肌吗?知道如何在练完肱二头肌之后的放松吗?今日小编带你了解如何进行肱二头肌的练习以及放松,一起看下吧!

标签: 放松肌肉
26
七月
2017

健腹轮管用吗 健腹轮怎么使用

来源:99健康网

练习健腹轮肯定是有用的,但如何体现健腹轮的用处呢?健腹轮要怎么用才能有效果呢?小编推荐五种健腹轮玩法,轻松帮你锻炼!

25
七月
2017

躺姿哑铃卧推怎么做 这两步轻松帮你

来源:99健康网

躺姿哑铃卧推是很好理解的,就是躺着做哑铃卧推。但你真的知道怎么做躺姿哑铃卧推吗?你知道哑铃卧推的哑铃重量如何选择吗?一起来了解下吧!

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  • 滑膜炎用什么外敷

    可以采用热敷、红光、微波等进行局部的治疗,必要时可以吃一些活血化瘀的药物,比如依托考昔片、迈之灵片等。

  • 女人皮肤全身发黄是什么原因

    这种情况需要先完善肝部检查,包括肝炎病毒谱,肝胆脾彩超,肝脏功能和血常规,贫血方面主要查血常规还有贫血三项,如果都没问题的话可以补充多元维生素,加上归脾丸口服。

  • 手气会不会蔓延到全身各处

    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

  • 地屈孕酮片吃完会腰酸吗

    治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久,局部可以做做热敷理疗,如果痛的严重,可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

  • 停经多久开始补雌激素

    雌激素常用补佳乐,检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黄体酮一起服用,效果更好

  • 外阴痒会传染头皮痒吗

    这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊,外阴这里用红核妇洁洗液清洗,头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

  • 较重闭合性跌打损伤怎么办

    多休息,不要过度活动,可以药物治疗,局部 热敷,一般可以逐渐恢复,不要着急。

  • 在部队里得了甲沟炎

    这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗,比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏,疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

  • 咯血病人禁用哪种止咳药

    如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:东单院区-总机:010-69156114

中国人民解放军总医院第五医学中心

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三级甲等

电话:北院区-总机:010-66947114

上海交通大学医学院附属新华医院

上海交通大学医学院附属新华医院

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电话:总部-总机:021-20578999

北京大学人民医院

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电话:总部-总机:010-88326666

北京大学第三医院

北京大学第三医院

三级甲等

电话:总部-总机:010-82266699

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