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哑铃锻炼重点主要在肩、颈、胸、腰和手臂,不需要太大的重量,3磅哑铃即可,最主要的是多次数、长时间的坚持,锻炼肌肉的耐力,起到减脂、塑形的效果。
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呼啦圈减肥是一种简单方便的运动方法,随时随地都能玩,因此成为很多人减肥的首选。分析转呼啦圈减肥方法的原理,教你正确使用呼啦圈减肥,让你达到减肥和美容的双重效果
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整天在格子间里工作、没时间运动的白领们,应该都很喜欢用跑步机健身吧?但是有些白领却抱怨经常使用跑步机反而会让自己的身体受到伤害。那么用跑步机要注意哪些事项呢?
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现代社会生活水平和质量的提高,使得人类不仅想要有一张漂亮的脸蛋,同时身体的健美也成为了现代人的一个追求,那么各类的健身用品那么多,该如何选择呢?
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肚子上的赘肉是众多朋友永恒的伤痛,肚子上的肉肉易长不易减,无论是节食还是运动,都必然要坚持很长一段时间也许才能小见成效。
李红冬副主任医师
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新冠疫苗只管六个月吗甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。
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