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初学者羡慕一些有成绩的健美运动员,往往对自己的训练方法产生怀疑,进而去模仿他们的训练方法。结果,由于身体条件和训练水平不同、方法不同,常常是事与愿违,而且容易受伤。
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现在健身房热闹非凡,原因很简单:绝大多数人都希望在运动中得到健康与活力。愿望固然美好,但在健身过程中,很多人会因“误区”干扰,导致事倍功半。
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长时间在空调房工作的张小姐问,为何最近她去健身中心锻炼几次后,反而病了。记者就此请教了有关专家,得出的结论是可能健康房不良环境在作祟。
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莫斯科医学研究院的专家日前发表文章称,心理问题可能是部分肥胖症者的病因,因此在治疗时不能“头痛医头,脚痛医脚”,治“心”是关键。
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健美比赛是以表演的形式来展示肌肉和体型的。健美训练则是以增大肌肉围度、雕塑肌肉形状力度、分离度和改善体型为目的而采用的一种特殊练习方法。因此,体力周期的节律与健美训练密切相关。
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人们在参加运动时如果精神过于紧张,或久蹲后突然起立,就很有可能会发生一过性低血压现象,出现头晕、耳鸣、眼前发黑等一系列症状,严重者会当场发生昏厥。发生此种情况时应立即停止运动,经适当休息后多数可自行缓解。
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为了生活方式更健康,人们之间会有很多家庭保健常识言传身教,但是这些健康保健常识并不是每一个都是正确的,很多健康的传言让人抓不住健康真谛。那么到底什么样的居家护理方式最准确呢?打破那些不靠谱的传言吧。
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不管是男人还是女人,要想一直保持好身材是不可能的,除了日常的饮食规律之外呢,还得抽出时间去健身房健身,如何花最短的时间达到想要的效果呢?那就是依性格健身,知道自己的性格了,再找出相对应的健身方法就行了。
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健身是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。健身方法有很多,下面这几种就是既能娱乐又能健身的好方法。
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现实生活中,许多老年人经常参加晨练和户外锻炼,以达到增强体质、延年益寿的目的。但是,健身需要有科学的方法,不科学的运动不仅不能达到这些效果,反而适得其反,给老年人的健康带来危害。
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有些老年人晨练后回到家,往往会出现不同程度的疲劳感,想打瞌睡,有人则继续睡上一觉,并认为晨练后再上床“补觉”是劳逸结合。其实,这样做既影响晨练效果,也不利于健康。
李红冬副主任医师
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新冠疫苗只管六个月吗可以采用热敷、红光、微波等进行局部的治疗,必要时可以吃一些活血化瘀的药物,比如依托考昔片、迈之灵片等。
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