19
十月
2009

适合出差族的简单健身法

来源:99健康网

  当你因公出差或者外出旅游时,可能就会打乱你的常规健身训练。尽量不要让这种情况发生,利用身边的器械就可以进行锻炼,把损失降低到最低程度。

16
十月
2009

秋季应该如何进行科学健身

来源:99健康网

  秋季天高气爽,人体内的消耗开始减少。秋季以燥为特点,人们在秋季后会感到咽干鼻燥,皮肤干涩、口渴欲饮。人体在夏日大量消耗的营养需要在秋季后得到补充。健身运动必不可少的……

21
九月
2009

保护关节的原则及方法

来源:99健康网

  保护受损关节目的是避免关节出现永久性的变形:减轻日常活动时的关节疼痛;提供另一种方法以解决某些日常生活活动的困难;避免病情进一步发展。

21
九月
2009

传统标准健身让你的肌肉只增不减

来源:99健康网

变化是提高健身训练效果的关键。新的练习能迫使肌肉更努力地工作,刺激它们更快地生长,它还能纠正在反复练习相同的动作时形成的弱点。

21
九月
2009

塑造宽肩四方法

来源:99健康网

  肩膀是人体的“横梁”,它对整个身体的V形轮廊,形体的舒展、力度与气势等都有决定性的影响,尤其是对整个背部肌群的发展有举足轻重的作用。

标签: 运动 健身
21
九月
2009

剧烈的运动后不可立即休息

来源:99健康网

  很多人都知道,健身运动前应进行一些简单的热身活动,以使身体进入到运动状态。但很多人在剧烈的运动后,却常常立即坐下来歇息,或者俯身喘气,其实这对身体伤害非常大。

标签: 运动 休息
21
九月
2009

成年人一天要做多久健身运动?

来源:99健康网

  据报道,这份指导手册是由美国心脏协会和美国运动医学学会共同制定的。在1995年,美国曾公布一份具有很大影响力的体育锻炼指导手册,建议“每位美国成年人每周应该有好几天,最好是每天,保证进行30分钟以上的中等强度运动”。

21
九月
2009

5个健身误区初学者要注意避免

来源:99健康网

  如果能避免这5个健身小误区,相信你的健身目标能更好、更愉快地实现。

标签: 健身
21
九月
2009

健美膳食营养误区 初学者要注意了!

来源:99健康网

相信健美初学者通过本文可以得到一些启示,通过今后自身的实践,摸索出适合自己的膳食营养补充方法,早日塑造出完美的肌肉线条。以下误区一定要注意了:

标签: 健美
21
九月
2009

走出跑步误区 避免受伤

来源:99健康网

  跑步是项简单有效、老少皆宜的运动,但南非“健康24”网站最近公布的一项调查显示,近七成跑步者存在误区。

标签: 受伤 运动
21
九月
2009

运动减肥瘦身四大误区

来源:99健康网

  一些肥胖者总抱急运动减肥难以取得满意效果。其实,不少运动减肥失败者与其错误观念、做法或偏见有关。

08
九月
2009

从身体信号了解你的身体状态

来源:99健康网

  自我感觉是有生命机体的自然反应,也是人身体变化的信号。自我感觉分为正常感觉和异常感觉。正常感觉常有渴、饿、困、乏、冷、热、胀、痛、麻等,这些感觉可随着条件的改变而消除。

标签: 健康
31
七月
2009

健身10个常见问题

来源:互联网收集

  运动量的大小与身体得益多少有关,但少总比没有好。类似于体操这样的轻微运动,同样有利于维持肌肉的紧张度和关节的灵活性,有助于保持良好的精神状态。

标签: 健身 运动
22
七月
2009

健身器械:重锤颈后下拉误区

来源:99健康网

  重锤颈后下拉主要锻炼上背肌群,如斜方肌下部、菱形肌、大小圆肌和竖脊肌之间的分界处,是分离上背肌群的最佳动作,使背部更漂亮有型。

标签: 颈部
22
七月
2009

这些误区你知道吗?

来源:99健康网

  运动并不单纯是跑跑跳跳而已,特别是女性在健身房该选择什么锻炼方式?该保持什么样的心态呢?

22
七月
2009

健身房的误区你知道吗?

来源:99健康网

  绝大多数人都希望在允许露大腿、露胳膊的春夏两季玩玩“春光外露”。在健身过程中,很多人会因“误区”干扰,导致事倍功半。

标签: 健身房 健美
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  • 滑膜炎用什么外敷

    可以采用热敷、红光、微波等进行局部的治疗,必要时可以吃一些活血化瘀的药物,比如依托考昔片、迈之灵片等。

  • 女人皮肤全身发黄是什么原因

    这种情况需要先完善肝部检查,包括肝炎病毒谱,肝胆脾彩超,肝脏功能和血常规,贫血方面主要查血常规还有贫血三项,如果都没问题的话可以补充多元维生素,加上归脾丸口服。

  • 手气会不会蔓延到全身各处

    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

  • 地屈孕酮片吃完会腰酸吗

    治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久,局部可以做做热敷理疗,如果痛的严重,可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

  • 停经多久开始补雌激素

    雌激素常用补佳乐,检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黄体酮一起服用,效果更好

  • 外阴痒会传染头皮痒吗

    这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊,外阴这里用红核妇洁洗液清洗,头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

  • 较重闭合性跌打损伤怎么办

    多休息,不要过度活动,可以药物治疗,局部 热敷,一般可以逐渐恢复,不要着急。

  • 在部队里得了甲沟炎

    这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗,比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏,疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

  • 咯血病人禁用哪种止咳药

    如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:东单院区-总机:010-69156114

中国人民解放军总医院第五医学中心

中国人民解放军总医院第五医学中心

三级甲等

电话:北院区-总机:010-66947114

上海交通大学医学院附属新华医院

上海交通大学医学院附属新华医院

三级甲等

电话:总部-总机:021-20578999

北京大学人民医院

北京大学人民医院

三级甲等

电话:总部-总机:010-88326666

北京大学第三医院

北京大学第三医院

三级甲等

电话:总部-总机:010-82266699

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