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27
九月
2017

怎麽练肱三头肌 就做这三个动作

来源:99健康网

肱三头肌怎么锻炼效果是最好的呢?其实锻炼这个部位的健身动作有很多,想要选择更加合适的锻炼动作的话,不妨跟小编一起来看看!

26
九月
2017

听说练好引体向上都要这么做

来源:99健康网

练好引体向上的关键点究竟在哪呢?很多时候,开始一项运动的时候,前期准备一定要充足,引体运动也是如此!那么具体怎么做好引体向上的前期准备呢?一起看下吧!

25
九月
2017

想变瘦 这五种习惯要养成

来源:99健康网

对于非常想要瘦身小伙伴,有些生活习惯是一定要好好的掌握才行的,那么哪些生活习惯可以让你快速变瘦呢?不妨一起跟小编看下!

22
九月
2017

背阔肌很难练吗 那是你没这么练

来源:99健康网

背阔肌难练?任何一个部位的肌肉都不好练,当然也都好练!想要练好背阔肌,选择最适当的锻炼方法是很重要的,小编推荐五种经典练法,赶紧收藏起来吧!

21
九月
2017

怎么用哑铃练肱三头肌 你真的会吗

来源:99健康网

哑铃来练肱三头肌是非常可行的,只要你真正的掌握其锻炼的动作就行,那么哪些哑铃健身方式是针对三头肌的呢?不妨一起来学习下!

21
九月
2017

拉力器练背阔肌吗 试试这三个动作

来源:99健康网

拉力器也算是常见的健身器械之一,平常锻炼背阔肌的话,也是可以选择这种器械的。那么怎样用拉力器来锻炼背阔肌呢?不妨一起看下吧!

20
九月
2017

上斜哑铃飞鸟怎么做 几个技巧来帮你

来源:99健康网

作为哑铃飞鸟当中一种需要斜上仰卧的锻炼方式,上斜哑铃飞鸟是值得锻炼,而且比较针对上胸肌部位。那么上斜哑铃飞鸟怎么做呢?一起学下!

19
九月
2017

核心力量有什么用 怎么训练呢

来源:99健康网

核心力量的强弱与你身体素质有很大关系,素质强的人,核心力量不会太差的。那么具体核心力量有什么用呢?如何训练核心力量呢?值得一看!

18
九月
2017

怎么练胸肌上侧 四个锻炼方法帮你

来源:99健康网

虽然大家都知道锻炼胸肌,尤其是锻炼上胸肌的好处,但是大家知道怎么去锻炼胸肌上侧吗?锻炼胸肌的具体好处有哪些呢?不妨一起看下!

14
九月
2017

肱三头肌酸疼难活动 怎么办

来源:99健康网

肱三头出现酸疼的情况,这是正常,当然要及时的治疗才行,毕竟这很影响你下一次的训练。那么肱三头肌酸疼应该如何进行处理呢?不妨跟小编一起来认真的看下,相信你应对肱三头的酸疼情况会更加有办法!

13
九月
2017

侧腹肌怎么锻炼 这些方法最有效

来源:99健康网

侧腹肌怎么锻炼呢?练好侧腹肌是很讲究方法和健身运动的选择,好的健身方式才能对锻炼侧腹肌有用,不妨跟着一起来了解下吧!

12
九月
2017

推荐四种背阔肌拉伸方法

来源:99健康网

练习背阔肌的时候,时常的拉伸练习是非常的重要的。那么背阔肌怎么拉伸呢?如何锻炼背阔肌呢?不妨跟本文一起来学习和了解下,相信不管是拉伸还是锻炼背阔肌,你都能轻松应对!

08
九月
2017

俯卧撑练肱三头肌吗 两个动作帮你

来源:99健康网

俯卧撑是最简单的健身方式,但其锻炼效果不差,而且锻炼的身体部分也不少。那么俯卧撑练肱三头肌吗?俯卧撑是怎么练肱三头肌呢?不妨一起看下!

07
九月
2017

侧腹肌锻炼方法有哪些 你知道吗

来源:99健康网

侧腹肌想要练的更好看的话,有些侧腹肌的锻炼方法是必须掌握的,那么常见的侧腹肌锻炼方法有哪些呢?怎么练侧腹肌?下面跟着一起看下!

06
九月
2017

哑铃飞鸟练哪 哑铃飞鸟几天一次

来源:99健康网

哑铃飞鸟是一种常见的健身方式,对身体的某些肌肉有很好的锻炼效果。那你知道哑铃飞鸟练哪的吗?哑铃飞鸟几天练一次是最好的?一起了解下!

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