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21
五月
2014

OL办公室瘦臂简易运动

来源:凤凰健康网

办公室里也可以做些简单的手臂动作帮助手臂的线条形成,还可以在劳累或紧张的时候放松自己,下面教你两招办公室瘦臂运动。

17
一月
2013

仰卧起坐腰部别离地

来源:99健康网

很多人都因为腹部肥胖而练仰卧起坐,不过练仰卧起坐要正确。

17
一月
2013

引体向上锻炼二头肌

来源:99健康网

引体向上不会很复杂,只要有可以承重的材料,就随时可以做。

03
一月
2013

跳水如何预防颈椎损伤?

来源:99健康网

跳水是一项受人喜爱的体育活动。然而,初学跳水者若是跳水时不注意安全,很容易发生颈椎损伤事故,造成严重后果,甚至导致死亡。

标签: 预防 跳水
28
十二月
2012

跳绳减肥要怎么做?

来源:99健康网

减肥最正确的方法是减少脂肪,运动减肥的见效不快,但却是最科学的。

30
六月
2012

有哪些新型健走方法

来源:99健康网

水中健步走应在有安全保障的水域内进行,游泳池、有人管理的湖边、海滩等都是不错的选择。

30
六月
2012

怎么疾步走减肥方法

来源:99健康网

减肥是个所有女性永远的话题,那么针对每日烦劳的工作和生活,什么样的健身减肥方法是最简单易行呢?

30
六月
2012

不同走路方法来健身

来源:99健康网

从健康意义上说,提倡“安步当车”不是复古,更不是倒退,而是有益之举。不同走路方法健身作用有什么不同呢?

30
六月
2012

OL怎么健走瘦腿方法

来源:99健康网

比起默默私下做YOGA,或是跑个大汗淋漓没形象,既能修行头,又能达到运动目的的健走才是潮流新宠儿。OL有哪些健走瘦腿方法呢?

30
六月
2012

跳绳运动有哪些注意事项

来源:99健康网

跳绳对心脏机能有良好的促进作用,它可以让血液获得更多的氧气,使心血管系统保持强壮和健康。那么跳绳运动有哪些注意事项?

10
四月
2012

什么是肢体运动

来源:99健康网

肢体运动有什么好处呢?什么是肢体运动呢?肢体运动具体有哪些方面。

27
三月
2012

登山是最适合放松的健身方式

来源:99健康网

在春季最受欢迎的运动不是什么篮球、羽毛球之类的运动,而是去户外进行登山运动,因为登山运动好处多,还能把一周的工作压力都丢在一边,让自己身心放松度过愉快的周末。

27
三月
2012

30岁选拳击运动更健康

来源:99健康网

岁月不饶人,特别是男人,在不同的年龄阶段会有非常大的不同,就如健身项目来说,20岁、30岁、40岁都有不同的选择,这不是性格的改变,而是你的身体需要迫使你去改变。

28
二月
2012

四步白领健身操,练出好身材

来源:99健康网

久坐办公室,没有时间锻炼,久而久之就连肌肉也松懈下来。这里教你一套简单而有效的方法,它能锻炼各个部位的肌肉群,男士、女士都适用。   

28
二月
2012

办公室的颈椎保健

来源:99健康网

上班族最苦恼的莫过于日益紧张的颈椎了。颈部肌肉的健康直接影响了身体健康状况,教您几种方法,减轻您的苦恼。

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