16
八月
2010

保持肌肉的6个小窍门

来源:99健康网

低碳水化合物饮食看起来很简单,但使用不当却十分危险。因为,当身体缺乏足够的糖元时,就会转而使用蛋白质储备作为能源。下面6个窍门能帮助你在低碳水化合物饮食期间保持肌肉块。

标签: 肌肉
10
六月
2010

小招术迅速打造性感肌肉

来源:99健康网

除了每日不可少的运动,健康的饮食也是非常重要的。据报道,不少人都羡慕运动员一身健美的肌肉。现在呢就来说说怎么才能迅速长肌肉的小妙招。

标签: 杠铃
26
五月
2010

白领型男快速变肌肉男的技巧

来源:99健康网

白领是一个人人羡慕的好职位,但是白领型男经常在办公室呆久了,难免缺少些男子气概,最明显的就是没有肌肉,那么如何锻炼胸肌呢?下面来看看型男快速变肌肉男的技巧。

21
四月
2010

排骨男怎么蜕变成肌肉男?

来源:99健康网

站在你面前的两个男人,一个是排骨男,一个是肌肉男,你觉得哪个更好,哪个更有安全感呢,不用说肯定是肌肉男了,那么如何完成排骨男到肌肉男的美丽蜕变呢?来看看吧。

02
四月
2010

晨练增肌注意事项

来源:99健康网

现在上班族男性更多的选择晨练,不过想要健康而轻松的改变,健康专家指出健身增肌应从睁眼时就开始。

标签: 晨练
29
三月
2010

如何练出一流的体格

来源:99健康网

刺激是指训练的刺激,即通过训练促使肌肉组织中的蛋白质分解。恢复的作用是修复损伤的肌纤维,补充一定数量的蛋白质,从而使肌纤维变得更加粗壮。

标签: 健身房
26
三月
2010

三步带给你完美的胸肌

来源:99健康网

虽然我们早已步入高科技时代,但是大多数人还是使用石器时代的方法来锻炼自己的胸肌。为了让你的训练方法实现现代化,我们总结了三条规则。是否应该尝试一下呢?

标签: 运动
25
三月
2010

无氧运动的增肌方案

来源:99健康网

无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。

标签: 增肌方案
19
三月
2010

不用器械也能轻松增肌

来源:99健康网

当你手头既没有杠铃、哑铃等器械,又缺乏砖、石等代用品,但还想练练肌肉时,就可以采用静力性练习法。

12
三月
2010

锻炼腹肌最有效的方法

来源:99健康网

腹部处在身体的最中央,是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看,真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。因此,请您不要忽视腹部的健美锻炼。

标签: 腹部 腹肌
25
九月
2009

最实用的肌肉练习方法

来源:99健康网

  许多健美初学者遵循这种训练方式、在练下一个身体部位前,每个身体部位先做1组练习。对健美运动员来说,肌肉和力量生长的最佳效果是把一个身体部位的所有练习全部做完后,再练另一个身体部位。

标签: 肌肉 健身
25
九月
2009

如何锻炼你的股四头肌?

来源:99健康网

  股四头肌是人体最有力的肌肉之一,它和胸大肌相映生辉,是极具视觉冲击力的“门面”肌肉。健身男士都十分重视这块肌肉。那么怎样才能把股四头肌练得硕大、漂亮、有型呢?

标签: 健身 锻炼
14
九月
2009

男人锻造优美肌肉的四大秘诀

来源:99健康网

  肌肉的恢复与增长有一定的周期,在一个周期结束后再继续安排训练,才能取得好的效果。如果两次训练之间肌肉没有得到充分的恢复,没有得到营养的补充,肌肉不但不会增长,反而会僵化,影响进一步的训练。

标签: 肌肉 男人
07
九月
2009

大揭秘:男性健身增肌秘笈

来源:99健康网

  切忌空腹晨练不要在空腹或饱腹状态下晨练,可吃些食物,如面包、牛奶、鸡蛋及水果,吃至半饱后到户外进行晨练。

标签: 男性 健身
24
八月
2009

男人想增肌早餐是关键

来源:99健康网

  使用这个含有超级能量的补剂套餐,在早晨醒来时体验极度增长的感觉。你母亲可能曾经说过,“早餐是一天中最重要的进食。”如果你是一名健身者,那么这个说法可能就是很富有指导性的,但又不是完全正确。

19
八月
2009

增肌要慎防8种错误

来源:99健康网

  不要盲目的学健美明星,不单是饮食,还有训练,他们的东西只能是参考。肌肉的增加是刻苦的训练,积极的恢复和仔细的钻研日积月累而来的。

标签: 健美
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  • 指甲紫色的 这是怎么回事呢

    甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。

  • 皮肤起小红点有点痒

    予以抗过敏对症处理:口服左西替利嗪片及泼尼松片;外涂丙酸氟替卡松乳膏。

  • 口腔尖锐湿疣是不是

    依据图片,不能够判断为尖锐湿疣。加强口腔黏膜的清洁护理,康复新液含漱。

  • 左侧髋关节脱位

    这种疾病是先天性的发育问题引起的,这种髋关节座位是需要及时的进行复位,从而有效的缓解患者的症状。

  • 龟头有几个红点,可以看一下

    进一步去生殖科科进一步做好定期复查即可,平时保持局部清洁干燥,积极复查对比积极治疗并发症。

  • 可能患有抑郁症

    目前建议患者及时到医院的心理科或者精神科就诊,通过心理疏导以及药物治疗来缓解症状。

  • 可能患有抑郁症

    进一步做好日常调理处理,减少精神的刺激,必要时口服抗抑郁药物处理做到早发现早治疗即可。

  • 可能患有抑郁症

    老师多与患者沟通交流,这样都能起到很好的效果,平时也应该积极的预防,特别是应该保持良好的心态,多参加户外运动。

  • 用没消毒的乳头凹陷矫正器会传染什么吗

    乳头内陷需要用乳头内陷纠正器进一步纠正,不过可能恢复比较慢的,做到早发现早治疗及时对症处理即可。

南华大学附属南华医院

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三级甲等

电话:(0734)8358185

国家电网公司北京电力医院

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电话:(010)63501188

厦门长庚医院

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阳江市卫校附属医院

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