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十二月
2016

冬季跑步减肥又暖身 40分钟轻松燃脂

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冬天天气寒冷,只想宅在家里做些轻松的运动和通过饮食减肥,这样虽然也有减肥效果,但是始终容易反弹也不够彻底。不如选择一个暖暖的冬日去郊外跑步吧。今天小编就来分享冬季跑步减肥方法。

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十二月
2016

跑步热身运动的五大好处

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运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了,尤其是在跑步前,对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分,并且拉伸到位的情况下,小腿才能以最佳状态投入“减肥大作战”。

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十二月
2016

快速提升跑步速度的方法

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跑步作为一种全民健身运动,但对于跑步的各个方面很少有人能够全面的了解。快跟小编来认知一下提升跑步速度的方法。

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十一月
2016

女人经常跑步的八大好处

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长期坚持跑步对于女生来说,可以增强体质平时可以大大的减少患感冒的机会、增强心肺功能、能消除身上多余的脂肪保持身形、调节内分泌。

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十一月
2016

跑步减肥的最佳时间 注意4个小细节

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跑步锻炼好处多。青少年经常进行跑步锻炼,对心血管功能、呼吸功能的发育有很大的帮助。一起跟小编来看看它的最佳时间是什么时候?

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十一月
2016

原地跑步能减肥吗 原地跑步快速减脂

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原地跑步是现在很流行的一种跑步运动方式,每天下班之后可以边看电视边跑步,既能运动健身,又不会耽误看电视的时间,也不用担心天气原因,可谓一举多得。

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十一月
2016

长跑要前吃什么东西 推荐5种食物

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长跑运动员的饮食应该要规律、均衡,但是注意的是饮食中在保证其他营养成分摄取的同时可以增加碳水化合物的摄入。一起跟小编来看看长跑者要吃哪些食物吧!

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十一月
2016

盘点跑步对身体5大益处

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跑步是最日常生活中较为常见的一种运动方式,是一种有氧运动,通过跑完一段相对较长的距离,以达到热身或锻炼的目的。那么跑步对身体5大益处究竟又有哪些呢?

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十一月
2016

冬季跑步要注意哪些事项

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日常生活中你总是会接触跑步,而且通常还是在你不知不觉的情况下有可能就跑起来了。跑步有什么好处呢?要注意什么事项呢?

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十一月
2016

跑步的7大准备工作 你准备好了吗

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跑步是指陆生动物使用足部,移动最快捷的方法。它在运动上的是一种步伐,双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。

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十一月
2016

每天坚持步行的12大好处

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走路能够为骨骼、肌肉和关节提供很多的益处,行走相当于对骨骼进行力量训练,能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。

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十一月
2016

长期跑步对身体的13个好处

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跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式,这主要是因为跑步技术要求简单,无需特殊的场地、服装或器械。而且还对身体的好处多多。

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十月
2016

跑步后脚踝痛是什么原因

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跑步是最常见的健身方式,但是很多人在跑步时都会出现一些小状况,最常见的就是脚踝痛,那么是什么原因导致跑步脚踝痛呢?

标签: 脚踝痛 健身
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九月
2016

晨练的最佳时间 晨练几点开始好

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晨练是现在很多人都稀罕的一种健身方式,那么你知道晨练的最佳时间是什么时候吗,什么时候晨练效果最好,下面跟着小编一起来看下吧。

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九月
2016

长跑中如何呼吸更健康

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长跑是一项体能消耗很大的运动,正确的呼吸可以让我们的长跑轻松点,那么随着跑步时间的增加,我们该怎样调节自身的呼吸才能轻松点呢?

标签: 呼吸 健康
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八月
2016

夜跑后可以喝水吗?夜跑注意事项

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很多年轻人都喜欢通过夜跑来锻炼身体健康,但是夜跑也有一些事项需要注意,下面跟着小编一起来看下。

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  • 滑膜炎用什么外敷

    可以采用热敷、红光、微波等进行局部的治疗,必要时可以吃一些活血化瘀的药物,比如依托考昔片、迈之灵片等。

  • 女人皮肤全身发黄是什么原因

    这种情况需要先完善肝部检查,包括肝炎病毒谱,肝胆脾彩超,肝脏功能和血常规,贫血方面主要查血常规还有贫血三项,如果都没问题的话可以补充多元维生素,加上归脾丸口服。

  • 手气会不会蔓延到全身各处

    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

  • 地屈孕酮片吃完会腰酸吗

    治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久,局部可以做做热敷理疗,如果痛的严重,可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

  • 停经多久开始补雌激素

    雌激素常用补佳乐,检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黄体酮一起服用,效果更好

  • 外阴痒会传染头皮痒吗

    这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊,外阴这里用红核妇洁洗液清洗,头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

  • 较重闭合性跌打损伤怎么办

    多休息,不要过度活动,可以药物治疗,局部 热敷,一般可以逐渐恢复,不要着急。

  • 在部队里得了甲沟炎

    这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗,比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏,疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

  • 咯血病人禁用哪种止咳药

    如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。

北京协和医院

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三级甲等

电话:东单院区-总机:010-69156114

中国人民解放军总医院第五医学中心

中国人民解放军总医院第五医学中心

三级甲等

电话:北院区-总机:010-66947114

上海交通大学医学院附属新华医院

上海交通大学医学院附属新华医院

三级甲等

电话:总部-总机:021-20578999

北京大学人民医院

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三级甲等

电话:总部-总机:010-88326666

北京大学第三医院

北京大学第三医院

三级甲等

电话:总部-总机:010-82266699

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