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13
十月
2016

跑步后脚踝痛是什么原因

来源:99健康网

跑步是最常见的健身方式,但是很多人在跑步时都会出现一些小状况,最常见的就是脚踝痛,那么是什么原因导致跑步脚踝痛呢?

12
九月
2016

晨练的最佳时间 晨练几点开始好

来源:99健康网

晨练是现在很多人都稀罕的一种健身方式,那么你知道晨练的最佳时间是什么时候吗,什么时候晨练效果最好,下面跟着小编一起来看下吧。

05
九月
2016

长跑中如何呼吸更健康

来源:99健康网

长跑是一项体能消耗很大的运动,正确的呼吸可以让我们的长跑轻松点,那么随着跑步时间的增加,我们该怎样调节自身的呼吸才能轻松点呢?

10
八月
2016

夜跑后可以喝水吗?夜跑注意事项

来源:99健康网

很多年轻人都喜欢通过夜跑来锻炼身体健康,但是夜跑也有一些事项需要注意,下面跟着小编一起来看下。

04
八月
2016

4种错误的跑步姿势会影响身材

来源:99健康网

跑步是最基本的健身方式,但是错误的跑步姿势却会影响到人们的身材,这可得不偿失,下面一起来看下哪些错误的姿势会影响到身材。

03
八月
2016

每天坚持步行的好处竟然这么多

来源:凤凰网

随着经济水平的提升,各种车子都走进了人们的生活,有的人一天下来基本都没有走多少路,这对人们的健康是很不利的,其实步行的好处有很多,下面一起来看下。

28
六月
2016

夏季跑步健身必知的要点

来源:99健康网

跑步健身时很多人都会选择的一个锻炼方式,但是夏季天气炎热,因此跑步也要多加注意,下面一起来看下夏季跑步健身的注意事项。

18
四月
2016

跑步有技巧 怎么安全的跑步

来源:99健康网

跑步也有技巧你知道吗?很多人都只是一昧的为了跑步而跑步,最后往往容易伤害到自己,那么怎么跑步才安全呢?

23
三月
2016

春季跑步健身要注意哪些事项

来源:99健康网

由于春季早晚温差较大,因此想要出门跑步运动的同学一定要做好相关的准备,下面跟着小编一起来看下跑步需要注意哪些事项。

29
一月
2016

健身教练教你怎样跑好步

来源:99健康网

如何才能跑好步呢?也许很多人看到这里会嗤之以鼻觉得跑步那还不简单,直接跑起来不就行了,其实跑步也是有技巧的,快跑慢跑效果都不同,下面跟着教练一起来看下怎样跑好步。

28
十二月
2015

步行健身走多少路才有效果

来源:99健康网

步行健身是做好的健身方法,也是最方便的健身方法,但是很多人不明白步行健身要走多少路才有效果,下面跟着小编一起来看下。

22
十二月
2015

5个方法帮你提高跑步技巧

来源:99健康网

冬季跑步是有益身体健康的运动,那么如何在冬季提高跑步效益呢?下面小编给大家介绍5个方法,让大家在锻炼的时候可以事半功倍哦。

21
十二月
2015

怎样跑步才不会伤害膝盖

来源:39健康网

跑步是冬季健身必不可少的运动,然而在跑步的时候会对膝盖产生一定的冲击力,从而可能使膝盖受伤。那么要如何避免跑步造成的膝盖受伤呢?

13
十一月
2015

晨跑夜跑大pk 什么时候跑最好

来源:99健康网

跑步健身是时下很多年轻人都热爱的健身方法,但是对于晨跑好还是夜跑好还是热议不止,下面一起来看下这篇文章,详细的告诉你什么时候跑步是最好的。

26
十月
2015

这样跑让你拥有魔鬼身材

来源:99健康网

跑步运动是很多人都喜欢的一种健身方法,也是有些人会选择的减肥方式,但是跑步减肥也是有技巧的,下面小编来教你这样跑步才最减肥。

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