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印度人比克若姆在美国创立了热瑜伽体系,一经推出便轰动了整个瑜伽界。尽虽然这种练习方式被一些古典瑜伽师认为不符合传统观念和规范,但热瑜伽无疑拥有忠诚的追随者。热瑜伽对场地和温度的要求十分严格,练习者要在38℃以上的高温环境下练习26个基本姿势,基本上10
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瑜伽是来自印度的古老健身法,练习之后可达到强健肌肉,增加韧性及灵活性的效果,更可保持女性苗条的体态,其显著的瘦身疗效比之各式减肥途径都来的科学。
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以舞蹈般的动作流畅地伸展身体的每一个部位,以太极掌缓慢地动作配合呼吸锻炼到你的精神。强大的力度会让你体内的杂质及不良的情绪随着汗水淋漓尽致,让你拥有紧实的肌肤、优美的体态、精力充沛。一个全新的自我,给你生活、工作带来意想不到的惊喜。
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当我们坐在家里舒适的沙发上聆听优美的旋律时,紧绷的神经立刻变得舒缓下来。如果继续尝试几个简单的瑜伽动作,让自己的身体在一呼一吸之间轻轻舞起,心境也会更加澄清透明……
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在名人带动的效应下,瑜珈运动在这几年蔚为风潮,连美发沙龙里也出现它的踪影!练习瑜珈有很多的益处。但在练习的过程当中,有一个是比较重要的,就是瑜珈的最佳调息手法……
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“高温瑜珈”在东方的印度崛起,已经成为风行欧美后又卷至内地的健身热潮。更有不少港台内地的明星都练习起高温瑜珈以达到减肥的功效,张瑶也不例外。
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瑜伽的益处多不胜数。瑜伽的最终目的,是拓宽个人意识,令我们更了解当下生命的意义和价值。下面给大家介绍一下练习瑜珈的最需要注意的一个步骤:呼吸法的练习。
李红冬副主任医师
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三级甲等
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