来源:99健康网
重新开始“学走路”,不但会使腿部线条美,还可瘦身。怎么走路健身有益身心健康呢?
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在国外,一种标榜以户外取代健身房的趋势正在兴起,人们热衷于脱掉鞋子,光脚上路的同时,也跟大自然来一番亲密接触,这就是所谓的赤足散步。
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对于很多白领族来说,户外徒步健身运动至关重要。那么徒步健身运动有哪些要点呢?
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但试过的人都知道,尽管这项运动强度不大,坚持起来却不太容易。怎么样散步不单调呢?
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中国是个自行车大国,几乎99%的人都会骑车。那么骑自行车健身有哪些常见误区呢?
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肥胖者可找一段楼梯上下反复循环练习,训练方法,也是按循序渐进的原则,先由短时间登梯锻炼,逐渐增加到时间长些的登梯锻炼。
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现代人出门都是坐电梯出入。那么不妨利用时间爬楼梯健身呢?爬楼梯有哪些注意事项呢?
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对于很多上班族原因,因为工作等等原因都没有时间健身。那么充分利用上班途中健身呢?
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徒步健身是一种有效的健身运动。那么你知道徒步健身有哪些注意事项呢?
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不少人都喜欢爬山,并把它当做一项防病、健身、减肥的运动。那么你知道哪些人不宜爬山健身呢?
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登山运动是一种常见的户外健身运动。那么你知道登山运动有哪些注意事项呢?
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跳绳被一直作为学生普及性的运动,因为形式简单、方便、占用场地小等优势,受到各个年龄层的人的欢迎。但是,为人所不知的是跳绳对人们健康发挥的巨大作用。
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世界卫生组织认为,步行是最安全、最佳的运动和减肥方式,如果我们能够走着去上班,为何要放弃这样一个益处多多的健身方式呢?
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散步是人类最为简便易行的运动方式。那么怎么讲究散步方式瘦身呢?
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对于女性朋友来说,性能力也显得至关重要。那么你知道有哪些健身运动可提高女性性能力呢?
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钓鱼既可陶冶人的情操,调节中枢神经系统功能,又可预防和治疗某些疾病,从而达到强身健体、延年益寿之目的。