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23
九月
2014

适宜秋季健身的运动是什么

来源:99健康网

秋季是个健身的好季节,那么什么运动适合秋季健身呢,秋季健身需要注意哪些事项呢,一起来了解下。

17
九月
2014

老人便秘竟然走路可以解决

来源:99健康网

由于老年人润肠功能比较差,经常有便秘现象,这一问题困扰很多老人,不过现在有办法了,简单的走路半个小时就能缓解便秘,一起来看下。

13
九月
2014

秋季健身首选运动与注意

来源:99健康网

虽然已经是秋季了,但是仍然不会对喜爱运动健身的人们造成太大的影响。那么在秋季有那些适合我们的健身锻炼的运动项目呢?又有那些需要我们注意的地方呢?

09
九月
2014

使用跑步机,跑步姿势不对危险大

来源:99健康网

锻炼身体是人人必需做的事项,很多人为了不用出门就能锻炼身体,跑步机成了家庭必备物,但需要注意的是在用跑步机跑步姿势没使用正确容易造成严重后果,比较危险,下面一起来了解下。

06
八月
2014

正确的健康步行运动方法

来源:99健康网

步行是我们可以进行的最简单的锻炼健身的方法,但是步行也是和其他的许多运动一样有讲究的,具体有什么特殊的要求呢?下面我们一起了解下吧。

06
八月
2014

骑车运动注意事项及误区

来源:99健康网

骑车是我们的生活中比较常见的运动,虽然我们都会骑车。但是如果是想通过骑车来运动健身就要避免一些误区,那么需要避免的误区有哪些呢?

06
八月
2014

充分利用时间健身 上班路上健身法

来源:99健康网

上班族忧郁成工作等原因很少有时间能锻炼健身,因此在这样的情况下就需要我们能比较

06
八月
2014

户外跑步的正确锻炼方法

来源:99健康网

跑步是我们的生活中比较常选择的一种锻炼方法。但是这不是单单迈开步子就行了。那么在跑步的时候呼吸是如何的呢?下面我们一起了解下吧。

25
七月
2014

户外自行车健身运动的好处

来源:99健康网

随着节能环保的意识不断被大家所熟悉和接受,户外骑自行车的运动健身方式也被广泛的传播,许多人都开始投入到这项运动中去,那么户外骑自行车究竟有什么好处呢?

23
七月
2014

户外登山的几点经验分享

来源:99健康网

户外运动现在被越来越多的人所接受,但是登山运动不比其他的运动需要一些事前的准备,那么具体需要准备些什么呢?下面我们一起来了解下吧。

16
七月
2014

几种高效健身的自行车骑法

来源:99健康网

骑自行车是许多人比较喜爱的户外运动,但是如何才能让骑自行车运动达到它应有的锻炼效果我想是大家比较关心的事,下面我就一起来看看吧。

23
六月
2014

散步减肥小心减出萝卜腿 教你正确散步瘦身

来源:家庭医生在线网

散步减肥,越想减反而出现了萝卜腿?下面告诉大家散步减肥也要注意走路方式哦,大家快来一起学习吧。

23
六月
2014

骑自行车能减肥吗 盘点自行车减肥三大神奇效果

来源:家庭医生在线网

骑着自行车到户外看看风景能开阔自己的视野,调节心情而且还能减肥,何乐而不为呢,小编来帮你盘点骑自行车的好处吧。

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18
四月
2014

爬楼梯的健身效果有哪些

来源:99健康网

生活中很多平常的行为其实就是一种健身方式,爬楼梯就是其中最好的健身项目之一。特别是对于女性来说,这运动不但能健身,还能起到美腿的效果。当然爬楼梯也是很有学问的,快来看看那吧。

04
四月
2014

最轻松的减肥方法 散步

来源:99健康网

还在为自己变形走样的身材而担心吗,现在教你最轻松的减肥方法--散步轻松获得健康与好身材。

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