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15
十月
2015

最适合秋季的健身运动

来源:99健康网

秋季是个养生的好季节,如何健身就成了人们的话题,今天小编主要来给大家介绍一些适合秋季健身的运动,赶紧来看下吧。

07
十月
2015

怎样跑步不伤膝盖

来源:康贵养生网

跑步是一种对身心健康都很有益处的活动,还可以塑身减肥。然而跑步有时候也会对膝盖关节造成损伤。下面就为大家介绍一下跑步时防止损害膝盖的方法。

27
九月
2015

秋季跑步需注意哪些事项

来源:99健康网

秋高气爽,温度适宜,正是户外活动的好时机,所以很多人都选择秋季出去跑步,那么秋季跑步需注意哪些事项呢?

05
八月
2015

登山的好处及注意事项

来源:99健康网

登山是许多人喜爱的户外的运动,但是多数人不知道登山的好处是什么,具体的注意事项又有哪些呢?

23
三月
2015

爱跑族如何预防抽筋

来源:99健康网

喜欢跑步的人都曾经遇到过跑着跑着突然抽筋的状况,那感觉实在是太糟了。那么如何防止防止突然抽筋呢?

20
三月
2015

走路健身要注意四个要素

来源:99健康网

工作相当忙碌,家里的事情也不少,还有各种应酬…实在没有时间安排系统的健身计划,那就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的一二十分钟,好好利用这段时间,走路就能健身。

04
三月
2015

爬楼梯减肥的注意事项

来源:99健康网

很多人因为工作的原因没太多时间进行运动,爬楼梯便是最好的选择了,但是爬楼梯也不是随随便便就有效的,也有一定的注意事项。

13
一月
2015

冬季跑步健身的技巧

来源:99健康网

冬季跑步却是有益身心健康一项运动。那么如何在冬季保持高效的锻炼,强健体魄,同时又避免伤害呢?

04
一月
2015

女性健身 适合女性的运动

来源:99健康网

女性想保持年轻健康的身体,一方面要在吃上面注意饮食搭配均衡,另一方面就是要注意运动锻炼。那么,适合女性的运动有哪些?

30
十二月
2014

冬季爬山的注意事项

来源:99健康网

冬季也是运动的好季节。很多人会选择去爬山。可是冬季爬山有很多需要注意的地方。那么冬季爬山都需要注意些什么呢?

04
十二月
2014

练习气功有五大好处

来源:99健康网

练气功是一种独特的自我锻炼方法。它使人的意念活动、机体内脏组织运动及肢体运动互相配合,调动体内“真气”运行,并通过主动性自我调节,慢慢地、循序渐进地调整和增强人体的生理功能,达到强身健体、防病治病,延年益寿的目的。

27
十月
2014

秋季健身适合爬山 爬山技巧有哪些

来源:99健康网

秋季是一个健身的好季节,秋季适合爬山,但是也要掌握一定技巧,能避免过度疲劳,下面一起来看看要掌握哪些技巧。

11
十月
2014

跑步时如何避免关节受伤

来源:99健康网

跑步是一个很好的健身运动,跑步虽然很简单,但也要掌握好技巧,否则容易导致关节受伤。

28
九月
2014

“雨中漫步”既浪漫又健身

来源:99健康网

淋雨以防感冒,淋雨对身体不好等这是很多人所认为的,淋雨真有那么不好吗?其实淋小雨会让你有意想不到的健身效果。

24
九月
2014

秋季骑自行车注意事项,护膝很重要

来源:99健康网

秋季是骑自行车是好季节,天气凉快也没有大太阳,是出行的好季节,但是也有很多注意事项要注意,比如护膝工作要做好,以防得风湿。

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