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办公室白领每天要坐8个小时以上,缺乏一定的运动,小肚腩就成了女性白领最大的担忧之一。针对越来越多白领备受亚健康困扰的问题,今天我们教给办公室白领健身的秘诀。
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所谓“隐形健身操”,就是指不被人所觉察的一种健身操。简便易行,使人无需离开工作岗位,在办公室中就能达到健身的目的。较适于工作繁忙、没时间锻炼的 上班族 。
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性感天后萧蔷,号称全台湾第一美女,拥有男人倾慕,女人妒忌的完美身材。忙碌的萧美人实在无暇每天跑健身房,而最为在意腰腹的她,呼啦圈和仰卧起坐是攻克肥肥肉的小秘诀。同时饭后10-20分钟散步能帮助消化,避免脂肪堆积。
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越来越多的MM久坐在电脑前工作,于是胖胖的OL也变得越来越多。无论从哪方面来说,OL都是最缺乏运动的那种MM。但是懒人自有懒人的妙招,长时间坐着工作的MM们,也有自己的减肥经,既不用健身、也不用节食,就能轻轻松松减肥。
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您是一名电脑程序员吗?您是否每天面对电脑工作?亦或您喜欢时不时在网上冲冲浪?可您是否知道长期使用健盘可能会令您患上腕管综合征,导致您手腕上的神经患病并引起疼痛和水肿。
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瑜伽,在老板眼皮下练?现如今,瑜伽盛行,办公室瑜伽也得到了推崇。瑜伽逐渐被人熟知和认可,练习之后可以缓解疲劳、放松身心。尽管很多人知道瑜伽的益处,但专门到瑜伽馆定期练习,常常是有心无力。
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总是听上班族说“工作太忙,没时间健身”。运动确实需要时间,但只要有心,也可以化整为零。今天就来介绍几种以分钟计时的健身法,你也可以根据个人需要加以选择,找到适合自己的健身组合。别再把时间不够当借口,这些运动可占不了你多少时间。
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健身动作是在紧张的办公桌前完成的,简单实用,每个动作都要全身放松并伴随着腹式呼吸,每天要有规律地进行,养成一种健康生活的习惯,让你上班不累,充满激情。
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办公室人群常见高发的慢性病症:头晕脑胀、“鼠标腕”、颈椎病、肩膀僵硬、痔疮等,这与他们长期采取坐姿。面对电脑工作不无关系。要想改善这些不良状况,保持旺盛精力,健康专家送您两件“法宝”。
李红冬副主任医师
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新冠疫苗只管六个月吗甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。
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