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30
十一月
2016

冬季有氧运动 冬天如何运动才最养生

来源:99健康网

冬天天气寒冷,人们胃口大增,大多数人为了保暖反而减少了运动,这使得冬天身材更加肥胖。所以冬天运动,应该选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。

30
十一月
2016

清晨起来做五种有氧操 让你轻松瘦下来

来源:99健康网

对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动。那么做什么有氧操可以减肥呢?跟小编一起来看看吧!

29
十一月
2016

冬季三种有氧运动高效甩脂

来源:99健康网

平时做一些有氧运动对身体是非常有益的,但是到了冬天天气会变得比较冷,人们就会开始减少运动量。那么,有哪些有氧运动可以减肥呢?

28
十一月
2016

在水上锻炼有氧操的4大好处

来源:99健康网

水上有氧锻炼就是将一系列有韵律的身体动作与舞步结合在一起,在水中练习的一种健身方式。那么水上有氧操有哪些好处呢?

24
十一月
2016

常做9种有氧运动 苗条身材属于你

来源:99健康网

有氧代谢运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,即达到了平衡,因此他的特点是强度低,有节奏,不中断,持续时间长。一般来说,有氧代谢运动对技巧的要求不高。一起来看看有哪些有氧运动吧!

22
十一月
2016

8个有氧运动 让你轻松减肥

来源:99健康网

减肥大概是一个让全世界头痛的问题。有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。快跟小编一起来看看吧!

21
十一月
2016

五款家居有氧运动 宅在家也能瘦

来源:99健康网

对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动。那么到底有哪些运动呢?跟小编一起来看看吧。

17
十一月
2016

有氧运动有哪些 推荐3大有氧运动

来源:99健康网

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的锻炼方法有哪些呢?它的运动价值有哪些呢?

15
十一月
2016

7步有氧减肥操的好处

来源:99健康网

有氧健身体操是健身房里常见的一种运动,有氧体操是一种有韵律的运动,那么大家知道有氧减肥健身体操的好处有哪些吗?

11
十一月
2016

男人睡前可做的4种有氧运动

来源:99健康网

男性朋友在睡觉之前可以尝试以下方法,不仅能够提高你的睡眠质量,还能起到强身健体的功效。

09
十一月
2016

6种简单的有氧运动 能有效减肥

来源:99健康网

有氧运动减肥是一项很好的减肥运动,但是很多MM都不知道究竟怎样来进行有氧运动减肥,一起跟小编来看看吧!

09
十一月
2016

有氧减肥健身操有哪些好处

来源:99健康网

有氧健身操富有韵律性的运动,一般要做15分钟以上,才能使得训练有效,可以使人变得精神舒畅、活力充沛。

08
十一月
2016

孕妇如何做低强度的有氧运动

来源:99健康网

对于孕妇来说,最舒服的运动,就是不会增加身体负担额外重量的运动。有哪些有氧运动是适合孕妇做的呢?

08
十一月
2016

6种有氧健身操 轻松燃脂瘦全身

来源:99健康网

健身操是比较少见的一种减肥方法,因为大多数人都会认为这种减肥法会容易长肌肉,其实并不会,在一定的程度上可以达到燃脂的效果,也能让你的身材变得更健美。

04
十一月
2016

有氧运动有哪些 推荐5种常见有氧运动

来源:99健康网

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动。

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