盘点最适宜春天的10种运动
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刚刚度过了寒冷的冬天，人体机能尚在恢复期，所以春季运动还是以“慢”主打，以免造成关节受伤。在锻炼前，建议大家先做热身操，尤其是要活动膝关节一两分钟，使关节得到松弛。
春季养生运动 哪些运动适合春季养生
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春日早晨比较寒冷，锻炼前，应先活动膝关节一两分钟，使关节得到松弛，以防运动时膝关节的意外损伤。那么适合春季养生的运动有哪些呢？
夏季跑步 在夏天跑步须知这些事项
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很多人都认为夏天太热了，不适合运动但这是一种错误的想法，夏天是个比较适合运动的季节，温度高，往往会影响到身体的代谢，这个时候其实可以通过运动很好的完成。但是夏季跑步要注意什么呢？
夏季健身量力而行 盘点4个注意事项
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众所周知，生命在于运动，运动贵在坚持，“三天打鱼，两天晒网”的运动方式是不可能收到满意效果的。要想使身体更好地获得“顺四时，适寒暑”的能力，不管天气冷热，天天坚持进行体育锻炼是必不可少的。
秋季健身如何正确用力
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秋季锻炼无论对老年人还是年轻人都有很多好处，因为入秋之后气温适度，气候宜人，在这样的季节养成锻炼的习惯，让身体受到良性的刺激，会更加容易适应进入冬季后气候的变化。那么，秋季该如何健身呢？要注意什么呢？
冬季健身有方法 9大技巧武装自己
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寒冷季节，坚持健身锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，增强中枢神经系统体温调节功能，使身体与寒冷的气候环境取得平衡，适应寒冷的刺激，有效地改善机体抗寒能力。
冬季健身运动要注意什么
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冬天到了，外面的温度越来越低，也随之而来的一些伴随着低温而产生的问题也就来了，那么应该如何来进行有效地避免掉自身的一些问题呢，这些都是相当需要注意的，尤其是在现在这个季节，外面寒风凛冽，怎样的进行健身才能达到最好的效果呢。
冬季健身的5大好处 选择健身器材注意什么
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有人说冬天会变胖，那你是躺在沙发上看电视，或是躲在被子里睡懒觉。其实冬天是一年之中最佳的减肥时间。那么，冬季健身有什么好处呢？选择什么的健身方式比较好？
盘点秋季锻炼的十大法则
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秋季锻炼无论对老年人还是年轻人都有很多好处，气温适度，气候宜人，在这样的季节养成锻炼的习惯，让身体受到良性的刺激，会更加容易适应进入冬季后气候的变化。
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您好，这个要看是具体是什么疾病，如果是感冒等急性疾病一般三天，如果是慢性疾病一般需要一周到一个月不等。
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