来源:99健康网
虽说闷了一冬,天气暖和了也该“活动活动筋骨”,不过,春天的运动和其他季节不同,需要走进大自然,从舒缓的运动开始,重在养护,颇有天人合一的感觉。
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春天来了,人们纷纷走出家门,开始了新一轮的健身运动,游泳、登山、打羽毛球,让绷紧了一冬的筋骨得以尽情舒展。不过,在这些看似平常的运动背后,很多细节是需要我们注意的。
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肌肉酸痛常发生于跑步或其他运动过后的24至48小时内,尤其是对不熟练跑步或者增加距离或加大强度的人。这种延迟性肌肉酸痛会在几天后自行消失。那么避免跑步后酸痛应该怎么办呢?
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很多老人由于消化能力降低、体育锻炼较少等原因而饱受便秘的困扰。那么该怎么办呢?小编教你一个实用的方法,那就是每天步行半小时有助于预防老人便秘。
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新冠疫苗只管六个月吗甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。
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