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不管你是在健身房、竞技场、还是在家里或是在办公室,你所吃的食品决定着你的表现。对耐力运动员而言,建议每天摄入的蛋白质为每公斤体重1.2克到1.4克,而对接受阻力训练和力量训练的运动员而言,每天可能高达每公斤体重1.6克到1.7克。
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健身运动已经是普遍存在的了,可是人们很容易忽视健身饮食。人在训练中发生低血糖反应时立即喝浓糖水是有效的处理办法。但是,如果想在训练前用空腹吃甜食的办法来增加体内的糖原储备,那就错了。为什么这么说呢?
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很多人不知道健身前后要吃什么就乱吃,以至于导致自己非但不能有效的健身,反而感觉不舒服。那健身前后吃什么有利于运动呢?运动前后怎么吃才是最恰当的呢?健身前后吃什么你知道吗?
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女人需减肥瘦身,男人需健身增肌,有肌肉的男人更显男人味,这是人们普遍的审美观点。不管你是运用什么方法运动,必须搭配合理的饮食。营养的饮食不仅促进增肌锻炼,更能让你的身材更加强壮健康。
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说到瑜伽大家并不陌生,瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽是没分国界、年龄的限制,任何人都可以学习瑜伽。练瑜伽在健身房或家中都可以的,对于瑜伽,我们要注意饮食习惯。
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研究发现,有3.5%的哈密瓜中含有沙门氏菌和至贺菌(人与人之间可以传染)。因为一般都是生吃哈密瓜,所以细菌会直接进入你的肠内。
李红冬副主任医师
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新冠疫苗只管六个月吗可以采用热敷、红光、微波等进行局部的治疗,必要时可以吃一些活血化瘀的药物,比如依托考昔片、迈之灵片等。
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