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时间就像海绵里的水,只要挤,总还是有的。健身也同样如此,只要挤时间,总还是可以找到时间的。“两分钟”的时间够短了吧,但也可以进行健身。
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步入春季,天气逐渐回暖,不少因冬日寒冷减少了运动的人们,此时已开始制定春季健身计划初春健身定要结合季节特点合理安排,样才能在保证健康的同时充分享受健身的快乐。
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每一锻炼动作需练习若干组,这样被刺激的肌肉才能进入状态,肌肉体积才能增大。一般大肌肉群锻炼组数可多些,小肌肉群组数可少一些。
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双杠并不是单一的一个运动项目,它一样可以玩出很多的花样,达到很好的效果。这也是为什么每个学校都不会废弃这个器械的原因。用双杠锻炼,想练哪里就练哪里。
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性感天后萧蔷,号称全台湾第一美女,拥有男人倾慕,女人妒忌的完美身材。忙碌的萧美人实在无暇每天跑健身房,而最为在意腰腹的她,呼啦圈和仰卧起坐是攻克肥肥肉的小秘诀。
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在进行健身活动中,有时会出现身体不适,或因各种不当和意外而使身体某些部位受到伤害,即运动损伤。因此,掌握运动要领和自我保护方法就显得非常重要。
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保持健康有很多方法,一般而言都是用过饮食以及运动来达到目的。可是你知道吗?有些小动作虽然不雅,但对人的身体健康是相当有益的,一起来学习下吧。
李红冬副主任医师
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