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99健康小贴士:注意晨起后应饮一杯开水(凉水或是温水),以用来稀释血黏度,排除体内聚积毒素,以起到"内洗涤"作用。然后以最大限度地减少大肠对肠内毒素的重吸收,排便。
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99健康小贴士:不管是等人或者是搭车,总是歪来歪去的,斜靠在墙壁或者门边等等,这时候身体的重心会偏斜,压迫到肩膀、脖子和脊椎,这样长久下去你的身材当然也会走样了。
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99健康小贴士:很多人喜欢踮脚尖爬楼梯或者是一次爬个两三格,其实是很不好的习惯动作!这个动作对脊椎和双腿都是有伤害的,尤其是脚踝和膝盖,更是大负担,会越来越粗壮,想保持好身材的一定要切记呀!
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99健康小贴士:平时保持良好的走路姿势,可是能让你保持好身材的基本要领!最简单的抬头挺胸,能让身体各部位都保持在最佳状态,脂肪也就不会堆积在身上发胖!
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99健康下贴士:如果你有过量的腹腔脂肪,但同时你也有多余的大腿脂肪,那么你可以稍稍放心了,因为这说明你的大腿能从血液循环中吸取一定的脂肪。
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99减肥小贴士:把家务活当作趣味十足的有氧运动来做,其所消耗的热量足以令你大吃一惊,拖1小时地板可消耗250—400卡路里的热量;熨烫衣服,205卡路里;整理床铺,210—240卡路里;洗衣服,160卡路里。
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99小贴士:冬天严寒,易使名声感低落。最好措施是证据自身正常结果选择一些诸如慢跑、跳舞、溜冰、打球等强度不等的体育活动,这些都是消除忧愁、疗养实质的名药。
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99小贴士:先热身再健身。热身应占运动总时间的1/10到1/5,使身体进入并逐渐适应运动状态,热身时主要需拉伸肌肉的部位是背部、大腿后部、大腿内侧和小腿。
李红冬副主任医师
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新冠疫苗只管六个月吗甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。
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