秋冬给干燥的肌肤滋润进补

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99温馨提醒：银耳宜用开水泡发，泡发后应该去掉未发开的部分，特别是那些呈淡黄色的东西。此外，冰糖银耳含糖量蛮高的，睡前可不能吃，否则会变胖的哦！

让你燃烧脂肪告别肥胖的12秒招

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99温馨提醒：节食减肥 不可忽略米饭的作用，高效豆浆减肥 2周让你变小一号，超有效晚间西红柿减肥法 吃西红柿就能瘦！ 2日低热量菜单 瘦身不忘吃饱饱！

让你更有女人味的塑身运动

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99小贴士：冬季有些人受冷风刺激后，常会引起胃疼。可吃些炒熟、煮熟甚至生的花生米，服用约100克，胃疼可消失。

省钱有效的冬季瘦身宝典

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99小贴士：以摄取热量相同为例，一天进两餐的人会比一天进食三餐的人容易胖。因为进食的间隔太长，身体会突发出饥饿讯号，当再度进食时，食物就会很容易 转化脂肪储存。所以无论如何，早餐是一定要吃的。一日三餐，这就是减肥的最高准则。

时尚健康的三大瘦身方法

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99小贴士：抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康。

让你越吃越瘦的十三种食物

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99小贴士：进餐时，每当把饭菜送入口中，便放下筷子，以便让胃有充足时间来确认是否已吃饱。一旦吃完应马上把剩余饭菜从眼前移走。

打造性感胸肌的“四大”要素

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最新的瘦身方法--“想象力瘦身”

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99小贴士：多吃些胡萝卜、菠菜等含有维生素A较多的食品。因维生素A有保护皮肤、防止皱裂的作用。

女性六种时尚另类瘦身方法

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99小贴士：秋冬季洗澡用水不要太烫，也不要大力揉搓。肥皂嘛，碱性太强，容易破坏皮肤表层的皮脂，这样，皮肤就会变得更加干燥。因此，还是用沐浴露最好~洗完澡后可擦些润肤露或润肤油之类的，以防止皮肤干燥。

内服健康减肥vs外用健康减肥

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99小贴士：如果你的臀部或者脚部抱恙，你可以训练上半身。几乎任何人都可以使用1-3磅的哑铃来锻炼上半身。

盘点明星美女的独特瘦身法

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99小贴士：秋冬换季保养：滋补素食推荐卷心菜，其维生素C含量是西红柿的3.5倍，多吃能增强机体抗病能力。

男士增肌常见的五大误区

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99健康网：在每次锻炼前的30分钟到一小时吃一些蛋糕、香蕉等食品，以保证锻炼过程中的能量供应;其次，要抓住每次锻炼结束后30分钟内这段营养补充的“黄金时期”，这段时间是肌肉的合成最旺盛的时期，补充一两个鸡蛋或一勺蛋白粉，有助于受伤肌肉和组织的修复重建和肌肉

美女冬季排毒减肥的健康食谱

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冬天到了，食量剧增，运动量剧减，体内的毒素越积越多，很容易导致肥胖。在冬季减肥，体毒很关键。现在99健康网介绍五款有效的排毒减肥食谱给你，既能排毒又能减肥，一举两得，赶快来试试吧！

施瓦辛格教你7步练出硕大肌肉块

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怎么样能快速练就硕大肌肉？你还在为自己没有硕大的肌肉而烦恼？那就看看施瓦辛格是怎么练就硕大肌肉块的吧！！

嫩模Hoang Bao Tran Le 教你减肥瘦身

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12岁的越南嫩模Hoang Bao Tran Le 教你如何减肥瘦身，保持傲人身姿。

女性冬季减肥排毒的好方法-蒸桑拿

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怎么样自己不在寒冷的冬季变成“粽子”？