健身初学

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09
七月
2024

香蕉为什么成为健身前后的首选食物?营养师揭秘!

来源:99健康网

香蕉是一种广受欢迎的水果,其营养丰富,易于消化,因此成为许多健身人士的理想选择。本文将探讨香蕉成为健身前后首选食物的原因,以及香蕉对健身效果的潜在益处。

09
七月
2024

健身人士是否适合喝咖啡?喝咖啡的注意事项解析!

来源:99健康网

咖啡,作为全球最受欢迎的饮品之一,不仅提神醒脑,还具有多种健康益处。对于健身人士来说,适量饮用咖啡是否合适?本文将为您解析健身人士喝咖啡的益处与注意事项。

09
七月
2024

瑜伽练习者的饮食应该怎样搭配?只需掌握这些关键点!

来源:99健康网

在瑜伽的修行之路上,饮食不仅是滋养身体的物质基础,更是促进心灵平和与意识提升的重要一环。合理的饮食搭配不仅有助于提升瑜伽练习的效果,还能使身心达到更深层次的和谐。

09
七月
2024

羽毛球被称为“长寿运动”,但对身体要求比较高!这5类人不建议打

来源:公众号

在社区的运动场地和公共公园里,大量市民投身于羽毛球运动,这一深受人们喜爱的体育活动常常可见于空旷之地。羽毛球无疑成为了许多人放松身心、进行体育锻炼的首选方式。

08
七月
2024

健身达人必看!豆浆or牛奶,哪个更适合你的身体?

来源:99健康网

豆浆与牛奶作为优质蛋白质与营养素的来源,常常成为健身爱好者的首选。那么,对于追求极致的你来说,豆浆与牛奶,哪个更适合你的身体呢?

08
七月
2024

跑步会伤肺吗?60岁阿姨跑步查出肺气肿,医生:跑步记住“5不要”

来源:公众号

在我们小区,有一位非常热爱跑步的阿姨,今年已经60岁了。她基本上每周都会跑5次,而且她的配速并不慢,通常在6分左右。每次和她一起跑步,我们都会为她竖起大拇指,因为这个年纪能够跑出这样的配速已经非常了不起了。

05
七月
2024

想练出完美胸肌?别忘了多吃这五种食物!

来源:99健康网

胸肌锻炼是许多健身爱好者关注的焦点,但要练出完美的胸肌,饮食也是至关重要的。本文将为您介绍五种有助于练出强壮胸肌的食物,帮助您更好地了解饮食与锻炼的关系,实现胸肌的完美塑造。

04
七月
2024

健身吃牛肉哪个部位?这几个部位的肉是健身人士的首选!

来源:99健康网

健身人士在选择牛肉时,往往会考虑到肉质和营养成分。本文将为您详细介绍健身人士首选的牛肉部位,以及这些部位牛肉的优劣分析,帮助您更好地选择适合自己的牛肉。

03
七月
2024

健身时推荐适合吃的水果排行榜!有助于保护肌肉!

来源:99健康网

水果不仅能够为身体提供必要的能量支持,还能在保护肌肉、促进恢复方面发挥重要作用。今天,就让我们一同探索那些健身时特别适合食用的水果排行榜。

03
七月
2024

腰部赘肉太难减怎么办?多吃这4种食物就能减!

来源:99健康网

腰部赘肉往往是许多人难以攻克的难题,通过合理的饮食调整,我们有能力对腰部赘肉说“不”。今天,就让我们一起探索四种能够助力腰部减脂的食物,让你在享受美味的同时,也能拥有紧致迷人的腰线。

03
七月
2024

健身饮食不能马虎!有四大误区要特别警惕!

来源:99健康网

在追求健康与塑形的道路上,健身与饮食如同鸟之双翼、车之两轮,缺一不可。本文将深入剖析健身饮食中的四大常见误区,并提供科学有效的指导策略,助您精准导航,塑造完美体态。

02
七月
2024

不想健身锻炼效果白费,这7类食物最好别碰!

来源:99健康网

健身锻炼是提高身体素质、塑造健康体型的有效方法。然而,如果在锻炼期间摄入不当的食物,可能会导致锻炼效果大打折扣。本文将为您介绍7类可能会影响健身效果的食物,帮助您在锻炼期间保持饮食的合理性。

02
七月
2024

鱼油是否对健身人群有益?值得一试吗?

来源:99健康网

健身人群对于提高肌肉力量、增强耐力和改善心血管健康有着较高的需求。鱼油作为一种常见的营养补充品,被认为对健身人群有益。本文将为您详细介绍鱼油的营养价值、对健身人群的益处以及是否值得尝试。

02
七月
2024

吃蓝莓可以减肥?瘦身新宠蓝莓的3大“绝招”!

来源:99健康网

蓝莓,这个小小的浆果,不仅口感鲜美,营养价值丰富,还被誉为减肥新宠。本文将为您揭秘蓝莓减肥的三大“绝招”,帮助您轻松实现瘦身目标。

01
七月
2024

为什么健身餐里都少不了西兰花?原因揭秘!

来源:99健康网

在健身界,西兰花被誉为“超级蔬菜”,几乎成为了健身餐的标配。本文将为你揭秘西兰花的魅力,探讨其丰富的营养价值和健身功效,让你了解为什么健身餐里都少不了西兰花。

01
七月
2024

鸡蛋是健身的好伙伴?怎么吃才更健康有营养?

来源:99健康网

鸡蛋,被誉为“完美蛋白质”,是健身爱好者的理想食品。它不仅富含高质量蛋白质,还含有多种维生素和矿物质,有助于肌肉生长和恢复。然而,如何正确食用鸡蛋,以获得最大的营养效益呢?本文将为你揭示鸡蛋的奥秘,并提供科学的食用指南。

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  • 滑膜炎用什么外敷

    可以采用热敷、红光、微波等进行局部的治疗,必要时可以吃一些活血化瘀的药物,比如依托考昔片、迈之灵片等。

  • 女人皮肤全身发黄是什么原因

    这种情况需要先完善肝部检查,包括肝炎病毒谱,肝胆脾彩超,肝脏功能和血常规,贫血方面主要查血常规还有贫血三项,如果都没问题的话可以补充多元维生素,加上归脾丸口服。

  • 手气会不会蔓延到全身各处

    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

  • 地屈孕酮片吃完会腰酸吗

    治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久,局部可以做做热敷理疗,如果痛的严重,可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

  • 停经多久开始补雌激素

    雌激素常用补佳乐,检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黄体酮一起服用,效果更好

  • 外阴痒会传染头皮痒吗

    这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊,外阴这里用红核妇洁洗液清洗,头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

  • 较重闭合性跌打损伤怎么办

    多休息,不要过度活动,可以药物治疗,局部 热敷,一般可以逐渐恢复,不要着急。

  • 在部队里得了甲沟炎

    这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗,比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏,疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

  • 咯血病人禁用哪种止咳药

    如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:东单院区-总机:010-69156114

中国人民解放军总医院第五医学中心

中国人民解放军总医院第五医学中心

三级甲等

电话:北院区-总机:010-66947114

上海交通大学医学院附属新华医院

上海交通大学医学院附属新华医院

三级甲等

电话:总部-总机:021-20578999

北京大学人民医院

北京大学人民医院

三级甲等

电话:总部-总机:010-88326666

北京大学第三医院

北京大学第三医院

三级甲等

电话:总部-总机:010-82266699

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