健身初学

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18
七月
2024

游泳完之后超级饿,是出了什么问题吗?可以吃什么?

来源:99健康网

游泳是一项全身性的运动,不仅能锻炼身体,还能带来极大的乐趣。然而,游泳后常常会感到异常饥饿,这是什么原因呢?本文将探讨游泳后饥饿感的原因,并提供一些科学的饮食建议,帮助您在享受游泳乐趣的同时,也能保持良好的饮食习惯。

18
七月
2024

健身人食谱里,为什么总有西兰花?

来源:99健康网

在健身爱好者的食谱中,西兰花几乎成了一个必不可少的成分。这种看似普通的蔬菜为何如此受欢迎?它为健身者提供了哪些营养和健康益处?本文将详细解析西兰花在健身食谱中的重要角色,并提供一些实用的食用建议。

17
七月
2024

减肥陷阱!这些水果减肥期间千万别碰!

来源:99健康网

减肥期间,很多人认为水果是健康且低热量的理想食品,可以随意食用。然而,并非所有水果都适合在减肥期间大量食用。本文将揭秘一些在减肥期间应避免的水果,帮助你更有效地达到减肥目标。

17
七月
2024

腹部减脂最有效的8种食物推荐!想减肥就要多吃!

来源:99健康网

腹部减脂是许多人的健身目标,但如何通过饮食来帮助减脂呢?了解哪些食物有助于腹部减脂,并采取相应的饮食调整,对于实现腹部减脂目标至关重要。下面,我们将推荐8种有助于腹部减脂的食物,帮助你告别小肚腩。

16
七月
2024

为什么健身的人爱吃鸡蛋?健身人每天吃几个鸡蛋合适?

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鸡蛋,这种价格实惠、营养丰富的食物,一直是健身爱好者的宠儿。它不仅能为身体提供所需的蛋白质,还能帮助增肌减脂。那么,为什么健身的人爱吃鸡蛋?每天吃几个鸡蛋最合适呢?下面,我们将为您解答这些问题。

16
七月
2024

健身后吃土豆可让运动效果加倍吗?健身该怎么吃土豆?

来源:99健康网

健身后,身体需要营养补充来修复肌肉、恢复体力。土豆作为一种营养丰富的食材,被许多人认为可以帮助提高运动效果。那么,健身后吃土豆真的能让运动效果加倍吗?健身时又该怎么吃土豆呢?下面,我们将为您解答这些问题。

15
七月
2024

三伏锻炼有讲究!补水是关键!

来源:99健康网

三伏天是一年中气温最高的时期,但也是锻炼的好时机。然而,三伏锻炼有讲究,本文将介绍三伏锻炼的注意事项。

15
七月
2024

减脂期吃面条好还是吃米饭好?减脂期应该怎么吃?

来源:99健康网

在减脂期,选择合适的碳水化合物对减肥效果至关重要。本文将探讨减脂期吃面条和米饭的优缺点,并提供一些减脂饮食技巧。

15
七月
2024

运动期间如何补充优质蛋白?让减脂增肌效果更显著!

来源:99健康网

在运动期间,补充优质蛋白对于减脂增肌效果至关重要。本文将介绍如何在运动期间补充优质蛋白,以提高减脂增肌效果。

12
七月
2024

减脂期也能放心吃的食物有什么?十大优质食物推荐!

来源:99健康网

在减脂期,饮食的选择至关重要。本文将推荐十大优质食物,这些食物不仅营养丰富,而且对减脂有益。

11
七月
2024

健身吃什么坚果好?适合健身党吃的坚果你知道哪几种?

来源:99健康网

坚果是健身饮食中不可或缺的营养来源,它们富含健康脂肪、蛋白质、矿物质和纤维,有助于增肌减脂和提高体能。本文将为你介绍适合健身党吃的5种坚果,助你科学饮食,提升健身效果。

11
七月
2024

减脂期是否应该低脂饮食?低脂饮食的三大误区要知道!

来源:99健康网

在减脂期,很多人认为低脂饮食是减肥的最佳选择。然而,低脂饮食并非万能,它也可能带来一些误区。本文将为你揭开低脂饮食的三大误区,并提供一些科学的减脂饮食建议。

10
七月
2024

健身饮食高能方案,简单但有效!

来源:99健康网

在健身和营养话题中,饮食对于锻炼效果至关重要。一个科学合理的饮食计划可以提高锻炼效果,促进肌肉生长和修复。本文将介绍一个简单但有效的健身饮食高能方案。

10
七月
2024

什么是肌酸?肌酸在锻炼前吃还是锻炼后吃?

来源:99健康网

在健身和营养话题中,肌酸是一种常见的补充剂,被许多人用来帮助提高运动表现和促进肌肉生长。本文将介绍肌酸的作用,以及锻炼前还是锻炼后吃肌酸更有效。

10
七月
2024

增肌粉吃了就会增肌吗?如何正确的使用增肌粉?

来源:99健康网

在健身和营养话题中,增肌粉是一个常见的补充剂,被许多人用来帮助增肌。然而,增肌粉是否真的能让你增肌,以及如何正确使用增肌粉,是很多健身爱好者关心的问题。本文将探讨增肌粉的作用,以及如何正确使用增肌粉来达到增肌的效果。

10
七月
2024

走路有哪些好处 如何走路才能避免膝盖受伤呢

来源:百家号

走路,可能只需要你准备一双舒服的鞋子,但它带来的好处太多了,可以称得上是“性价比最高”的运动。

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  • 滑膜炎用什么外敷

    可以采用热敷、红光、微波等进行局部的治疗,必要时可以吃一些活血化瘀的药物,比如依托考昔片、迈之灵片等。

  • 女人皮肤全身发黄是什么原因

    这种情况需要先完善肝部检查,包括肝炎病毒谱,肝胆脾彩超,肝脏功能和血常规,贫血方面主要查血常规还有贫血三项,如果都没问题的话可以补充多元维生素,加上归脾丸口服。

  • 手气会不会蔓延到全身各处

    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

  • 地屈孕酮片吃完会腰酸吗

    治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久,局部可以做做热敷理疗,如果痛的严重,可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

  • 停经多久开始补雌激素

    雌激素常用补佳乐,检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黄体酮一起服用,效果更好

  • 外阴痒会传染头皮痒吗

    这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊,外阴这里用红核妇洁洗液清洗,头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

  • 较重闭合性跌打损伤怎么办

    多休息,不要过度活动,可以药物治疗,局部 热敷,一般可以逐渐恢复,不要着急。

  • 在部队里得了甲沟炎

    这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗,比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏,疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

  • 咯血病人禁用哪种止咳药

    如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。

北京协和医院

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三级甲等

电话:东单院区-总机:010-69156114

中国人民解放军总医院第五医学中心

中国人民解放军总医院第五医学中心

三级甲等

电话:北院区-总机:010-66947114

上海交通大学医学院附属新华医院

上海交通大学医学院附属新华医院

三级甲等

电话:总部-总机:021-20578999

北京大学人民医院

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三级甲等

电话:总部-总机:010-88326666

北京大学第三医院

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三级甲等

电话:总部-总机:010-82266699

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