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健身教程

99健康网 > 健身 > 健身教程 >
30
十一月
2017

怎样用拉力器练胸肌 试试这三种做法

来源:99健康网

怎样用拉力器练胸肌呢?当然拉力器确实是能够锻炼到胸肌的,关键是了解其锻炼方式就行。那么拉力器究竟是如何锻炼胸肌呢?一起看下!

30
十一月
2017

仰泳如何游得快 牢记这三个要领

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仰泳如何游的快呢?仰泳是一个很好的运动项目,但想要仰泳游的好又快的话,你需要做的还有很多,比如了解主要手臂以及身体动作等,一起看下!

29
十一月
2017

老人怎样锻炼 试试这四种运动

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老人是一个运动不方便的群体,一般而言,老人运动需要多些注意才行!那么老人怎样锻炼呢?适合老人的运动有哪些?不妨一起看下!

28
十一月
2017

男人吃什么长肌肉 这五款要多吃

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男人健身很大的一方面是为了增长肌肉,那么在健身饮食方面,男人吃什么长肌肉呢?哪些运动对男人增加肌肉是有帮助呢?不妨一起看下!

27
十一月
2017

怎么训练长跑 这四种方法效果惊人

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怎么训练长跑呢?长跑是一项非常不错的健身运动,适当练习下对身体有好处的!那么如何训练长跑运动呢?不妨一起来了解下吧!

27
十一月
2017

怎么做负重深蹲 警惕这三点做法

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深蹲是一种非常靠谱的健身运动,特别是负重深蹲,效果更是出色!那么负重深蹲怎么做呢?负重深蹲的标准姿势是如何呢?不妨一起了解下!

24
十一月
2017

高效虐腹这样做 女性专有锻炼法

来源:99健康网

对于女性朋友们,如何锻炼腹部肌肉呢?是否方式也与男士的一样呢?常见女人锻炼腹肌的方法有哪几种?不妨跟着一起来学习下吧!

24
十一月
2017

在家怎样锻炼腹肌 四招让你练出肌肉

来源:99健康网

锻炼腹肌是不一定要在健身房里面才能做得更好的,在家也能轻松将腹肌练出来,应该怎么做呢?在家能够锻炼腹肌的方法有哪些?一起了解下!

23
十一月
2017

冬天做什么运动好 这三种好处多多

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在寒冷的冬天,适当的运动是对身体有益的,那么冬天适合做什么运动好呢?冬天进行运动有哪些好处呢?不妨跟小编一起来好好的关注下吧!

23
十一月
2017

增肌训练不得不警惕的四点

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增肌固然是很多人的选择,但是想要真正达到增肌的目的也不是那么简单,有些增肌误区是需要真正了解的,那么增肌训练需要警惕哪些呢?一起看下!

23
十一月
2017

女生交叉深蹲怎么做 这样做好处多多

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交叉深蹲也是深蹲的一种,也是特别适合女生来进行锻炼!那么女生应该怎么做交叉深蹲呢?深蹲练习对女生有哪些好处呢?一起看下!

22
十一月
2017

溜冰有什么技巧 这样做溜的快

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冬季已经来临,尽管南方没有冰雪可以玩,但是溜冰是一个很好的替代品,而且作为健身运动也是不错的!那么溜冰有什么技巧可以快速学会呢?一起看下!

20
十一月
2017

如何给儿童减肥 这四种减瘦效果好

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对于儿童,过度的肥胖是非常有危害的,学会利用运动来减肥是非常重要的,那么如何给儿童减肥呢?哪些运动适合减肥呢?不妨一起看下!

20
十一月
2017

冬泳的好处竟有这三种

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冬天进行适当的运动是对身体有好处的,特别是冬泳运动!那么冬泳有哪些好处呢?冬泳需要注意什么呢?不妨跟着一起了解下,相信是有帮助的!

20
十一月
2017

冬季运动注意什么 这四点很重要

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冬季已经来临,进行适当的运动锻炼是对身体有好处的,当然寒冷的天气进行运动并不简单,有些注意事项是需要了解的!那么冬季运动注意什么好呢?一起看下!

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