来源:99健康网
宋迪迪是“五一”之后,SinoUnitedHealth(美国联华医学)开设在上海商城的中国唯一一家运动康复诊所的第5位病人,她在这里接受了中国唯一一位高级物理治疗师Chris的细心治疗。
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因为你在这一过程中不需要哑铃之类的辅助器材,不需要特地留出时间来恢复,所以你可以在任何你想做的时候做这些运动。每天的练习可以帮助你强壮的、性感的瑜伽式臀部,更好的发展你的平衡性。
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这里介绍的是瑜伽的6个经典动作,平时在家里的地板上练一练,可以帮助你消除压力,保持一颗平静的心,让你更加灵活,平衡性更好,也是保持瘦身的秘密武器。
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能够通过自身的调节,让身体的免疫系统活跃起来,并且达到平衡,是练习瑜伽的最终目的。本期减吧邀请到了专业瑜伽师王媛,为大家示范模拟动物姿势的瑜伽动作,并且讲解这些动作对身心健康和身形塑造的帮助。
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这是一组不需要哑铃,甚至不需要穿鞋子,用不着离开家,离开房间,只要有床、有沙发、有长椅、有小块儿地毯就可以开练的便利操!坚持下去会让你的肌肉更长,皮肤更紧更光滑。赶快去买能show出身材的靓装吧!
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伴随着韵律操、有氧运动等新兴保健运动的风行,一些古老的健身方式越来越受到人们的关注,最典型的例子是瑜伽术。瑜伽是来自印度的古老健身法,练习之后可达到强健肌肉,增加韧性及灵活性的效果,更可保持女性苗条的体态,其显著的瘦身疗效比之各式减肥途径都来的科学。
李红冬副主任医师
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