01
七月
2012

MM练习踏板操有哪些安全注意

来源:99健康网

据专业教练介绍,踏板操只是一种中低强度的练习,不会令肌肉过于发达。那么爱美MM怎么练习踏板操美腿翘臀呢?

01
七月
2012

练习踏板操有什么好处

来源:99健康网

踏板操,顾名思义就是踏板上的健美操。那么你知道练习踏板操有哪些好处呢?

30
六月
2012

女性怎么跳踏板操瘦身

来源:99健康网

踏板操是一种女性常见的瘦身健身活动。那么你知道女性怎么跳踏板操瘦身呢?

30
六月
2012

怎么跳踏板操效果更好

来源:99健康网

踏板操是在一块可随意调整高度的踏板上进行运动,非常具有挑战性和愉快感。是一种有效的健身减肥运动。怎么跳踏板操效果更好呢?

30
六月
2012

白领怎么跳踏板操健身

来源:99健康网

踏板操的最基本动作就是上板、下板,每周至少做3次,3个月为一个周期。白领怎么练习踏板操健身呢?

28
六月
2012

怎么练习踏板操美腿

来源:99健康网

踏板操适合长期坐办公室,腿部缺乏锻炼的女性,以及希望自己的腿部变得结实、健康,改变臀部下垂的人。

23
六月
2012

常做有氧踏板操的好处是什么

来源:99健康网

你了解有氧运动吗?有氧运动的种类有哪些?踏板操是有氧运动的一种吗?常做踏板操的好处有哪些?

标签: 好处 运动
20
六月
2012

踏板操最经典的美腿美臀法

来源:99健康网

你想拥有修长的美腿吗?你知道怎样才能拥有修长的美腿呢?你了解踏板操吗?

10
四月
2012

什么是踏板操

来源:99健康网

踏板操当今很流行的一个词汇,那么什么才是踏板操呢?跳踏板操有什么好处呢?

01
十二月
2010

练踏板操到底有什么好处

来源:99健康网

踏板操,即在踏板上随着动感音乐(每分钟120拍左右)有节奏地上下舞动,进行健美操的动作和步伐。

01
十一月
2010

学习踏板舞的基本动作步骤

来源:99健康网

踏板操适合所有的人锻炼,尤其是长期坐办公室,腿部缺乏锻炼的女性,以及希望自己的腿部变得结实、健康,改变臀部下垂的人。该项目不适合心脏病患者、腿部有伤者(尤其是膝关节、踝关节、大腿韧带有伤者)、身体虚弱者(如产后者、病愈者)练习。

01
十一月
2010

踏板操对人体健康的三大益处

来源:99健康网

踏板操,具有健美操的所有特点,同时,由于大部分动作是在踏板上完成,所以能更有效地增强心肺功能及协调性。

标签: 健康 踏板操
22
六月
2010

为何踏板操那么流行?

来源:互联网收集

当运动不需要理由时,它便成了一种全民的游戏。这是一个崇尚健康、活力的年代,健身馆、体育馆,再也不仅仅充斥花钱买运动的有钱人,公园、街头的场地上,平民们尽情享受着运动的自由。拉丁、街舞这样的名词层出不穷,令人应接不暇,运动一转眼就成了时尚。

22
六月
2010

踏板操 时尚经典的减肥方式

来源:互联网收集

踏板操,顾名思义就是踏板上的健美操。这种运动在美国风靡了10年,至今仍备受喜爱。通过各种踏上踏下带有转体和跳跃的动作,达到心肺功能的锻炼,因其动感、激情的特点和对女性腿、臀的良好塑体作用,踏板操在健身房久盛不衰,被人们视为时尚经典的减肥方法!

07
六月
2010

踏板操 提臀健腿效果好

来源:互联网收集

踏板操,是在踏板上随着动感音乐(每分钟120拍左右)有节奏地舞动。它具有健美操的所有特点,同时,又因为大部分动作是在踏板上完成,所以能更有效地增强心肺功能及协调性。

标签: 健身 踏板操
24
七月
2009

踏板操的功能及其特点

来源:99健康网

  有氧健身要求运动强度始终保持在中、低水平,而踏板操则可以通过调整踏板下的垫板高度,来调节运动强度。

标签: 踏板操 特点
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  • 滑膜炎用什么外敷

    可以采用热敷、红光、微波等进行局部的治疗,必要时可以吃一些活血化瘀的药物,比如依托考昔片、迈之灵片等。

  • 女人皮肤全身发黄是什么原因

    这种情况需要先完善肝部检查,包括肝炎病毒谱,肝胆脾彩超,肝脏功能和血常规,贫血方面主要查血常规还有贫血三项,如果都没问题的话可以补充多元维生素,加上归脾丸口服。

  • 手气会不会蔓延到全身各处

    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

  • 地屈孕酮片吃完会腰酸吗

    治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久,局部可以做做热敷理疗,如果痛的严重,可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

  • 停经多久开始补雌激素

    雌激素常用补佳乐,检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黄体酮一起服用,效果更好

  • 外阴痒会传染头皮痒吗

    这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊,外阴这里用红核妇洁洗液清洗,头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

  • 较重闭合性跌打损伤怎么办

    多休息,不要过度活动,可以药物治疗,局部 热敷,一般可以逐渐恢复,不要着急。

  • 在部队里得了甲沟炎

    这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗,比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏,疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

  • 咯血病人禁用哪种止咳药

    如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:东单院区-总机:010-69156114

中国人民解放军总医院第五医学中心

中国人民解放军总医院第五医学中心

三级甲等

电话:北院区-总机:010-66947114

上海交通大学医学院附属新华医院

上海交通大学医学院附属新华医院

三级甲等

电话:总部-总机:021-20578999

北京大学人民医院

北京大学人民医院

三级甲等

电话:总部-总机:010-88326666

北京大学第三医院

北京大学第三医院

三级甲等

电话:总部-总机:010-82266699

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