07
六月
2024

健身爱好者该如何摄入蛋白质?公认的富含蛋白质的9种食物是什么?

来源:99健康网

健身爱好者常常追求肌肉增长和修复,而蛋白质作为肌肉生长的关键营养素,其摄入量和来源的选择至关重要。本文将提供健身爱好者如何摄入蛋白质的建议,并介绍9种被公认的富含蛋白质的食物。

07
六月
2024

为什么运动要配合健康饮食,才能更有效果?

来源:99健康网

许多人在追求健康和健身效果时,往往只关注其中之一,而忽视了它们之间的协同作用。本文将探讨为什么运动需要配合健康饮食,以及如何通过二者的结合实现最佳效果。

06
六月
2024

健身后要猛吃蛋白质吗?还需要补充哪些微量元素?

来源:99健康网

健身后,身体需要适当的营养补充来修复肌肉损伤、恢复体力。本文将探讨健身后补充蛋白质和微量元素的重要性,并提供实用的营养补充建议。

06
六月
2024

运动吃什么补充体力?8种食物加快身体恢复!

来源:99健康网

运动后,身体需要营养来补充消耗的体力,加速恢复。本文将为您介绍8种富含营养、易于消化吸收的食物,帮助您在运动后快速恢复体力。

06
六月
2024

健身应该吃什么?健身餐食谱推荐!

来源:99健康网

健身不仅仅是一种身体锻炼,更是一种生活态度。合理的饮食对于健身效果的提升至关重要。本文将为健身爱好者提供全面的饮食建议,并推荐一系列营养均衡的健身餐食谱。

05
六月
2024

健身前吃一根香蕉效果有多好?看完这些就懂了!

来源:99健康网

香蕉是一种营养价值丰富的水果,经常被用作健身前的能量补充。本文将详细介绍香蕉在健身前的营养价值和功效,帮助您更好地了解香蕉在运动中的作用。

05
六月
2024

运动减脂减重,如何更好地选择食物?

来源:99健康网

运动减脂减重过程中,科学选择食物对于提高减肥效果至关重要。本文将为您详细介绍如何科学选择食物,以加速减肥效果。

04
六月
2024

减脂期吃蔬菜还有讲究?推荐减脂期适合吃的十五种蔬菜!

来源:99健康网

在减脂期,蔬菜是不可或缺的健康食品。了解蔬菜的选择和搭配技巧,可以帮助你更好地控制热量摄入,同时保证营养均衡。本文将推荐15种适合减脂期食用的蔬菜,并提供相关的饮食建议。

04
六月
2024

健康低脂轻食餐减肥食谱分享!赶快收藏起来!

来源:99健康网

轻食餐适合减肥和保持健康的人群。本文将分享一些健康低脂轻食餐减肥食谱,帮助您在享受美食的同时,轻松实现减肥目标。

04
六月
2024

减肥可以单纯靠饿吗?如何健康饮食科学瘦身?

来源:99健康网

单纯依靠减少食物摄入来减轻体重可能会对身体造成伤害,并难以维持长久效果。本文将揭示单纯饥饿减肥的陷阱,并提供健康饮食与科学瘦身的方法。

03
六月
2024

健身减脂必备!鸡胸肉怎么吃更能瘦?

来源:99健康网

鸡胸肉是众多健身爱好者的首选食材。鸡胸肉的烹饪方式和食用方法很重要,本文将深入探讨鸡胸肉的营养成分及鸡胸肉的多种食用方法,帮助你在减脂的同时,也能享受到美味和营养。

03
六月
2024

掌握这些健身饮食技巧,吃出好身材!

来源:99健康网

健身不仅仅是一项体力活动,更是一门科学。正确的饮食习惯对于实现健身目标至关重要。本文将为您提供全面的健身饮食技巧,助你吃出好身材。

03
六月
2024

健身后吃土豆可让运动效果加倍?健身该怎么吃土豆?

来源:99健康网

土豆,常被认为在健身后食用可以帮助提升运动效果。本文将探讨健身后吃土豆的好处,并提供一些实用的食用建议。

31
五月
2024

会吃才能跑好,跑步7大饮食原则!

来源:99健康网

跑步是一项受欢迎的运动,但正确的饮食对于提高跑步表现至关重要。本文将为您介绍跑步7大饮食原则,帮助您在享受跑步乐趣的同时,也能保持健康。

31
五月
2024

为什么运动后要吃一些碳水?很多人都不懂?

来源:99健康网

运动后的饮食选择对于恢复和提高运动表现至关重要。许多人可能听说过运动后需要补充碳水化合物,但对其背后的科学原理并不了解。本文将为您详细解释为什么运动后要补充碳水化合物。

31
五月
2024

减脂期如何饮食?选对食物越吃越瘦!

来源:99健康网

在减脂期,饮食控制是关键。本文将为您提供一份科学的减脂期饮食指南,帮助您选择正确的食物,实现健康减脂。

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  • 滑膜炎用什么外敷

    可以采用热敷、红光、微波等进行局部的治疗,必要时可以吃一些活血化瘀的药物,比如依托考昔片、迈之灵片等。

  • 女人皮肤全身发黄是什么原因

    这种情况需要先完善肝部检查,包括肝炎病毒谱,肝胆脾彩超,肝脏功能和血常规,贫血方面主要查血常规还有贫血三项,如果都没问题的话可以补充多元维生素,加上归脾丸口服。

  • 手气会不会蔓延到全身各处

    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

  • 地屈孕酮片吃完会腰酸吗

    治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久,局部可以做做热敷理疗,如果痛的严重,可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

  • 停经多久开始补雌激素

    雌激素常用补佳乐,检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黄体酮一起服用,效果更好

  • 外阴痒会传染头皮痒吗

    这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊,外阴这里用红核妇洁洗液清洗,头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

  • 较重闭合性跌打损伤怎么办

    多休息,不要过度活动,可以药物治疗,局部 热敷,一般可以逐渐恢复,不要着急。

  • 在部队里得了甲沟炎

    这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗,比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏,疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

  • 咯血病人禁用哪种止咳药

    如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:东单院区-总机:010-69156114

中国人民解放军总医院第五医学中心

中国人民解放军总医院第五医学中心

三级甲等

电话:北院区-总机:010-66947114

上海交通大学医学院附属新华医院

上海交通大学医学院附属新华医院

三级甲等

电话:总部-总机:021-20578999

北京大学人民医院

北京大学人民医院

三级甲等

电话:总部-总机:010-88326666

北京大学第三医院

北京大学第三医院

三级甲等

电话:总部-总机:010-82266699

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