健身教程

99健康网 > 健身 > 健身教程 >
11
七月
2024

跑步前少不了的环节!能有效预防受伤!

来源:99健康网

跑步是一项广受欢迎的有氧运动,但不当的跑步姿势和缺乏热身可能导致运动伤害。本文将为你介绍跑步前必不可少的环节——热身,以及一些有效的热身技巧,帮助你在跑步过程中预防受伤,享受运动。

07
三月
2024

八段锦每天练几次最合适

来源:99健康网

八段锦是我国传统的养生功法,历史悠久,简单易学,适合各个年龄段的人练习。那么,每天练习几次八段锦最合适呢?让我们一起来探索这个问题。

07
三月
2024

八段锦适合什么时间做

来源:99健康网

八段锦,作为中国传统养生功法之一,以其简单易学、功效显著的特点,深受人们的喜爱。

03
一月
2024

太极拳的作用与功效

来源:99健康网

太极拳,起源于中国传统文化的深厚底蕴,不仅是一种独特的武术形式,更是一门融合哲学、医学和艺术的综合性体系。

06
十二月
2023

健身气功八段锦作用与功效

来源:99健康网

健身气功八段锦是一种传统的中国养生功法,具有悠久的历史和丰富的文化内涵。

04
十二月
2023

滑冰对身体有哪些好处 滑冰时应该注意些什么

来源:99健康网

滑冰是一项受到许多人喜爱的冬季运动,不仅能够锻炼身体,增强体质,还能够带来欢乐和乐趣。那么,滑冰对身体有哪些好处呢?

04
十二月
2023

滑雪摔倒后不要坐在原地休息 滑雪摔倒后的正确处理方法

来源:99健康网

滑雪是一项极富刺激的冬季运动,深受许多人的喜爱。然而,滑雪运动也存在一定的风险,摔倒是在所难免的。那么,当我们在滑雪过程中摔倒后,应该如何处理呢?

21
十一月
2023

办公室里的9个轻松锻炼动作 让工作更健康活力

来源:99健康网

在现代社会,许多人都过着久坐办公桌前的生活,长时间的静坐给身体带来了不少健康隐患。为了缓解这一问题,越来越多的人开始在办公室进行简单的锻炼。

21
十一月
2023

办公室健身攻略:在办公室坐着怎么锻炼身体?

来源:99健康网

随着社会的发展,越来越多的上班族进入了办公室,长时间坐在电脑前工作,使得许多人的身体状况每况愈下。长期久坐导致的颈椎病、腰椎病、肥胖等问题日益严重,办公室健身已成为亟待关注的话题。

17
十一月
2023

跑步和爬山哪个对膝盖好

来源:99健康网

在追求健康生活的道路上,跑步和爬山已成为许多人的首选运动。然而,关于跑步和爬山哪个对膝盖更友好的问题,一直备受争议。

17
十一月
2023

引体向上一个都做不了怎么练 引体向上训练计划分享

来源:99健康网

引体向上,这个被誉为“背部王者”的动作,对于许多人来说,或许还是一个难以企及的挑战。如果你一个引体向上都做不了,不要灰心,本文将为你提供一套从零开始的训练计划,助你逐步攻克这一难题。

17
十一月
2023

爬山的好处功效与作用:提升心肺健康

来源:99健康网

爬山是一项古老而充满挑战的户外活动,不仅能够让你亲近自然,还有着丰富的健康益处。

15
九月
2023

打羽毛球的十大禁忌 你知道几个?

来源:99健康网

打羽毛球是一项受欢迎的运动,但是打羽毛球时也有一些禁忌需要注意。

14
九月
2023

打羽毛球暴汗是燃脂吗 想要燃脂应该怎么做

来源:99健康网

在众多运动项目中,打羽毛球是一种非常受欢迎的运动。很多人认为,打羽毛球可以让人暴汗,从而达到燃脂减肥的目的。那么,打羽毛球暴汗真的是燃脂吗?让我们一起来探讨一下这个问题。

05
九月
2023

打羽毛球能减肥吗 主要瘦哪里的部位

来源:99健康网

羽毛球是一项受欢迎的体育运动,不仅有助于锻炼,还可以提高身体的灵活性和协调性。除了这些好处,打羽毛球还被认为是一种有益于减肥的运动。

11
八月
2023

打羽毛球能减肥吗 主要瘦哪里

来源:99健康网

打羽毛球能减肥吗,主要瘦哪里?打羽毛球是一项有趣且有益的运动,不仅可以提高身体的代谢率,还可以有效地帮助减肥。

上一页 1 2 3 4 5 6 7 下一页
  • 页面风格:
  • 蓝色
  • 粉色
  • 绿色
  • 黄色
  • 紫色
  • 滑膜炎用什么外敷

    可以采用热敷、红光、微波等进行局部的治疗,必要时可以吃一些活血化瘀的药物,比如依托考昔片、迈之灵片等。

  • 女人皮肤全身发黄是什么原因

    这种情况需要先完善肝部检查,包括肝炎病毒谱,肝胆脾彩超,肝脏功能和血常规,贫血方面主要查血常规还有贫血三项,如果都没问题的话可以补充多元维生素,加上归脾丸口服。

  • 手气会不会蔓延到全身各处

    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

  • 地屈孕酮片吃完会腰酸吗

    治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久,局部可以做做热敷理疗,如果痛的严重,可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

  • 停经多久开始补雌激素

    雌激素常用补佳乐,检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黄体酮一起服用,效果更好

  • 外阴痒会传染头皮痒吗

    这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊,外阴这里用红核妇洁洗液清洗,头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

  • 较重闭合性跌打损伤怎么办

    多休息,不要过度活动,可以药物治疗,局部 热敷,一般可以逐渐恢复,不要着急。

  • 在部队里得了甲沟炎

    这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗,比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏,疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

  • 咯血病人禁用哪种止咳药

    如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:东单院区-总机:010-69156114

中国人民解放军总医院第五医学中心

中国人民解放军总医院第五医学中心

三级甲等

电话:北院区-总机:010-66947114

上海交通大学医学院附属新华医院

上海交通大学医学院附属新华医院

三级甲等

电话:总部-总机:021-20578999

北京大学人民医院

北京大学人民医院

三级甲等

电话:总部-总机:010-88326666

北京大学第三医院

北京大学第三医院

三级甲等

电话:总部-总机:010-82266699

快速导航

回顶部

网站地图|推广合作|网站简介|隐私政策|联系我们|招聘|免责声明|给99健康网提意见