健身初学

99健康网 > 健身 > 健身初学 >
11
三月
2024

肌肉流失怎么补救 可以从5方面入手

来源:99健康网

肌肉流失是一个普遍存在的问题,它不仅影响我们的外观,更对我们的身体健康产生深远的影响。造成肌肉流失的原因有很多,包括年龄增长、缺乏运动、营养不良、慢性疾病等。

11
三月
2024

适合女生增肌运动有哪些

来源:99健康网

在健身领域,增肌通常被认为是男性的专属目标,但事实上,女性增肌同样重要且有益。适当的肌肉量不仅有助于提升新陈代谢,还能塑造更优美的身体线条。

07
三月
2024

健身如何快速增加肌肉 分享4个增加肌肉方法

来源:99健康网

增肌是许多健身爱好者的目标,但要想实现快速增肌,不仅需要刻苦锻炼,还需要掌握正确的方法。下面,我将分享四个有效增加肌肉的方法。

07
三月
2024

健身增肌必吃的六大食物分别有哪些

来源:99健康网

增肌不仅仅依靠刻苦锻炼,合理的饮食也是至关重要的。选择正确的食物可以为肌肉生长提供必需的营养素,帮助你更快地达到增肌目标。

07
三月
2024

体型偏瘦的人如何增肌 可以从这两方面入手

来源:99健康网

增肌对体型偏瘦的人来说,可能是一项挑战,但只要掌握正确的方法,也能取得理想的效果。那么,体型偏瘦的人应该如何增肌呢?

06
三月
2024

锻炼肌肉酸痛怎么快速恢复正常

来源:99健康网

在追求健康生活的今天,越来越多的人选择通过锻炼来增强体质和塑造身材。然而,锻炼过程中常常会出现肌肉酸痛的现象,这不仅影响了我们的日常生活,还可能削弱我们的锻炼积极性。

06
三月
2024

男人可以练瑜伽吗 男人练瑜伽有哪些好处

来源:99健康网

在探讨男性是否可以练瑜伽及其潜在好处之前,我们首先需要理解瑜伽的本质。瑜伽起源于古印度,几千年来,它一直被视为一种精神与身体并重的修炼方式。

06
三月
2024

瘦腿瑜伽动作有哪些 分享5种瘦腿动作

来源:99健康网

随着现代生活节奏的加快,越来越多的人开始关注自己的身材和健康。瘦腿作为塑造美丽身材的重要一环,备受女性关注。

06
三月
2024

瘦腰的瑜伽体式有哪些 分享四种动作

来源:99健康网

在追求健康生活方式的今天,瑜伽作为一种结合身体、心灵与精神的练习方式,越来越受到人们的青睐。

标签: 瘦腰 瑜伽
06
三月
2024

徒手深蹲不负重有用吗

来源:99健康网

在众多健身项目中,徒手深蹲不负重被广泛认为是一种简单、高效且全面的锻炼方式。它不仅能够帮助增强下肢力量,还能够提升整体的肌肉耐力和身体协调性。

05
三月
2024

手臂肌肉怎么练无器材 分享7个有效锻炼方法

来源:99健康网

手臂肌肉是人体的重要组成部分,强壮的手臂肌肉不仅能让你看起来更有力量,还能提高日常生活的运动能力。

05
三月
2024

练背最好的6个动作有哪些

来源:99健康网

背部是人体最大的肌肉群之一,强壮的背部不仅能够提高身体的核心稳定性,还能改善姿势,减少受伤的风险。然而,很多人在锻炼时往往忽视了背部的训练。

05
三月
2024

6个简单的背部训练动作,帮你练出纤薄美背!

来源:99健康网

拥有一个强健而纤薄的背部是许多人梦寐以求的。一个紧致、线条分明的背部不仅可以提升你的整体形象,还能改善姿势,减少背部疼痛。

05
三月
2024

练背把减肥的含金量拉满了!练背的好处有哪些?

来源:99健康网

练背,作为健身锻炼中的重要一环,常常被减肥者忽视。然而,背部锻炼的好处远远超出了简单的减肥效果。

05
三月
2024

运动出汗能排毒?真的假的?

来源:99健康网

出汗是人体的一种自然生理现象,也是运动时的常见现象。很多人认为,运动出汗能够排毒,排出体内的毒素和废物。那么,这种说法是否正确呢?

04
三月
2024

蹲马步有什么好处和坏处

来源:99健康网

蹲马步,又称马步桩,是我国传统武术中的一种基本步型,有着悠久的历史。作为一种静力性运动,蹲马步对于身体的锻炼效果显著,但同时也有一定的风险。

  • 页面风格:
  • 蓝色
  • 粉色
  • 绿色
  • 黄色
  • 紫色
  • 滑膜炎用什么外敷

    可以采用热敷、红光、微波等进行局部的治疗,必要时可以吃一些活血化瘀的药物,比如依托考昔片、迈之灵片等。

  • 女人皮肤全身发黄是什么原因

    这种情况需要先完善肝部检查,包括肝炎病毒谱,肝胆脾彩超,肝脏功能和血常规,贫血方面主要查血常规还有贫血三项,如果都没问题的话可以补充多元维生素,加上归脾丸口服。

  • 手气会不会蔓延到全身各处

    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

  • 地屈孕酮片吃完会腰酸吗

    治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久,局部可以做做热敷理疗,如果痛的严重,可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

  • 停经多久开始补雌激素

    雌激素常用补佳乐,检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黄体酮一起服用,效果更好

  • 外阴痒会传染头皮痒吗

    这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊,外阴这里用红核妇洁洗液清洗,头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

  • 较重闭合性跌打损伤怎么办

    多休息,不要过度活动,可以药物治疗,局部 热敷,一般可以逐渐恢复,不要着急。

  • 在部队里得了甲沟炎

    这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗,比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏,疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

  • 咯血病人禁用哪种止咳药

    如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:东单院区-总机:010-69156114

中国人民解放军总医院第五医学中心

中国人民解放军总医院第五医学中心

三级甲等

电话:北院区-总机:010-66947114

上海交通大学医学院附属新华医院

上海交通大学医学院附属新华医院

三级甲等

电话:总部-总机:021-20578999

北京大学人民医院

北京大学人民医院

三级甲等

电话:总部-总机:010-88326666

北京大学第三医院

北京大学第三医院

三级甲等

电话:总部-总机:010-82266699

快速导航

回顶部

网站地图|推广合作|网站简介|隐私政策|联系我们|招聘|免责声明|给99健康网提意见