健身初学

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06
一月
2024

快走的功效与作用是什么

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快走,作为一种简单易行、无需特殊装备的运动方式,已经在全球范围内受到了广泛的欢迎。它不仅适合各个年龄段的人群,而且对身体的健康有着诸多益处。

05
一月
2024

拳击锻炼身体什么部位

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拳击爱好者和想要尝试拳击锻炼的小伙伴们!你们有没有发现,拳击不仅是一项出色的格斗运动,更是一种全面锻炼身体的绝佳选择。

04
一月
2024

初学者哑铃的正确锻炼方法

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哑铃锻炼是一种简便而有效的健身方式,特别适合初学者。通过正确的哑铃锻炼方法,可以增强肌肉力量、改善体形和提升整体健康水平。

03
一月
2024

弹跳力训练方法有哪些

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弹跳力是许多运动项目中的重要素质,无论是篮球、排球还是田径中的跳高、跳远等项目,都需要出色的弹跳力作为基础。

03
一月
2024

弹跳力怎么练到1米

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弹跳力是指身体在垂直方向上的爆发力,通常用于衡量一个人的垂直跳跃能力。在运动领域,尤其是篮球、排球等需要垂直跳跃的项目中,弹跳力是一项关键的体能指标。

03
一月
2024

弹跳力差是什么原因

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在篮球场上,面对篮筐时那一记关键的扣篮或者三分,往往需要强大的弹跳力作为支撑。然而,有些人可能会发现自己的弹跳力并不如预期,这背后的原因有很多。

03
一月
2024

弹跳力怎么提高

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弹跳力是许多运动项目中至关重要的身体素质,尤其在篮球、排球、跳高、跳远等项目中表现得尤为突出。

02
一月
2024

晨跑前要吃东西吗

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晨跑,作为一种常见而受欢迎的运动方式,备受人们青睐。然而,关于晨跑前是否需要进食的问题一直以来备受争议。有人认为空腹晨跑有助于脂肪燃烧,而有人主张在晨跑前进食以获取更多能量。

02
一月
2024

长期坚持晨跑的十大好处

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晨跑,作为一种简单而又高效的运动方式,已经成为现代生活中越来越受欢迎的锻炼方式。而长期坚持晨跑不仅可以改善身体健康,还能够带来诸多心理和社交的好处。

02
一月
2024

晨跑多长时间为宜 晨跑时长的适宜范围

来源:99健康网

晨跑作为一种受欢迎的锻炼方式,被越来越多的人选择为日常运动的一部分。然而,对于晨跑的时长,很多跑者都存在疑虑:到底晨跑多长时间为宜?

02
一月
2024

晨跑吃早餐跑还是空腹跑

来源:99健康网

晨跑是许多人选择的锻炼方式,因为它不仅有助于提高身体健康水平,还能使整天保持良好的精神状态。然而,晨跑前是否应该吃早餐一直是一个备受争议的话题。

标签: 晨跑 空腹跑
02
一月
2024

晨跑和夜跑哪个更健康

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随着人们对健康意识的提高,跑步成为了一种受欢迎的锻炼方式。然而,对于跑步爱好者来说,一个争论不休的问题是,晨跑和夜跑,哪一个更健康?

标签: 夜跑 晨跑
27
十二月
2023

负重深蹲一天做多少个合适

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负重深蹲是一种非常有效的力量训练动作,可以帮助增强腿部和臀部肌肉力量,提高爆发力和耐力。然而,关于一天做多少个负重深蹲才是合适的,这实际上取决于个人的身体状况、训练目标和训练强度。

27
十二月
2023

负重深蹲会不会影响长高

来源:99健康网

负重深蹲是否影响身高的增长是一个经常被提及的话题。对于这个问题,首先要明确的是,成年后的人的身高基本上是固定的,无法再增加。

27
十二月
2023

负重深蹲对男性的好处有哪些

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负重深蹲是一种经典的全身性力量训练动作,它不仅能够锻炼腿部肌肉,还能对全身的肌肉群产生积极的影响。

26
十二月
2023

冬天游泳好吗 伤阳气吗

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在寒冷的冬季,许多人会选择室内健身活动来保持身体健康,但有一部分人却钟爱于一项看似“勇敢”的运动——冬泳。

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  • 滑膜炎用什么外敷

    可以采用热敷、红光、微波等进行局部的治疗,必要时可以吃一些活血化瘀的药物,比如依托考昔片、迈之灵片等。

  • 女人皮肤全身发黄是什么原因

    这种情况需要先完善肝部检查,包括肝炎病毒谱,肝胆脾彩超,肝脏功能和血常规,贫血方面主要查血常规还有贫血三项,如果都没问题的话可以补充多元维生素,加上归脾丸口服。

  • 手气会不会蔓延到全身各处

    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

  • 地屈孕酮片吃完会腰酸吗

    治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久,局部可以做做热敷理疗,如果痛的严重,可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

  • 停经多久开始补雌激素

    雌激素常用补佳乐,检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黄体酮一起服用,效果更好

  • 外阴痒会传染头皮痒吗

    这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊,外阴这里用红核妇洁洗液清洗,头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

  • 较重闭合性跌打损伤怎么办

    多休息,不要过度活动,可以药物治疗,局部 热敷,一般可以逐渐恢复,不要着急。

  • 在部队里得了甲沟炎

    这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗,比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏,疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

  • 咯血病人禁用哪种止咳药

    如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:东单院区-总机:010-69156114

中国人民解放军总医院第五医学中心

中国人民解放军总医院第五医学中心

三级甲等

电话:北院区-总机:010-66947114

上海交通大学医学院附属新华医院

上海交通大学医学院附属新华医院

三级甲等

电话:总部-总机:021-20578999

北京大学人民医院

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三级甲等

电话:总部-总机:010-88326666

北京大学第三医院

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三级甲等

电话:总部-总机:010-82266699

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