05
三月
2024

手臂肌肉怎么练无器材 分享7个有效锻炼方法

来源:99健康网

手臂肌肉是人体的重要组成部分,强壮的手臂肌肉不仅能让你看起来更有力量,还能提高日常生活的运动能力。

05
三月
2024

练背最好的6个动作有哪些

来源:99健康网

背部是人体最大的肌肉群之一,强壮的背部不仅能够提高身体的核心稳定性,还能改善姿势,减少受伤的风险。然而,很多人在锻炼时往往忽视了背部的训练。

05
三月
2024

6个简单的背部训练动作,帮你练出纤薄美背!

来源:99健康网

拥有一个强健而纤薄的背部是许多人梦寐以求的。一个紧致、线条分明的背部不仅可以提升你的整体形象,还能改善姿势,减少背部疼痛。

05
三月
2024

练背把减肥的含金量拉满了!练背的好处有哪些?

来源:99健康网

练背,作为健身锻炼中的重要一环,常常被减肥者忽视。然而,背部锻炼的好处远远超出了简单的减肥效果。

05
三月
2024

运动出汗能排毒?真的假的?

来源:99健康网

出汗是人体的一种自然生理现象,也是运动时的常见现象。很多人认为,运动出汗能够排毒,排出体内的毒素和废物。那么,这种说法是否正确呢?

04
三月
2024

蹲马步有什么好处和坏处

来源:99健康网

蹲马步,又称马步桩,是我国传统武术中的一种基本步型,有着悠久的历史。作为一种静力性运动,蹲马步对于身体的锻炼效果显著,但同时也有一定的风险。

01
三月
2024

单手俯卧撑的正确方法 需要注意什么

来源:99健康网

单手俯卧撑是一种高强度的上半身锻炼,它可以有效提升肩部、胸部、三头肌和核心肌群的力量。

01
三月
2024

盘点俯卧撑的好处 每天做俯卧撑有哪些好处

来源:99健康网

俯卧撑,作为一种简单而高效的锻炼方式,自古以来就受到广大健身爱好者的青睐。这项运动无需复杂器械,只需一块平地,便能随时随地进行。

01
三月
2024

俯卧撑的正确做法 做俯卧撑有哪些好处

来源:99健康网

俯卧撑,作为最基础的体能训练之一,被广泛运用于各类体育训练和健身活动中。它不仅能有效提升上肢、胸部、腹部和核心肌群的力量,还能增强身体的协调性和平衡能力。

01
三月
2024

瘦子增肌健身详细计划 想增肌可以练起来

来源:99健康网

在当今社会,健康和体型成为了人们越来越关注的话题。对于身材偏瘦的人来说,增肌成为了他们追求的目标。然而,增肌并非一蹴而就的过程,需要制定合理的健身计划,并且坚持执行。

29
二月
2024

跳绳有什么好处 跳绳的正确方法与技巧

来源:99健康网

跳绳,这项简单而又古老的运动,自古以来就深受人们的喜爱。它不仅能锻炼身体,增强体质,还能带来无尽的乐趣。

29
二月
2024

运动量过大肌肉溶解什么意思

来源:99健康网

运动量过大导致的肌肉溶解,医学上称为横纹肌溶解症(Rhabdomyolysis),是一种由于肌肉组织严重受损而导致肌肉纤维分解、释放出肌红蛋白等细胞内容物进入血液循环的疾病。

29
二月
2024

锻炼到什么程度会肌肉溶解

来源:99健康网

在健身和体育活动中,肌肉溶解(也称为横纹肌溶解症)是一个备受关注的问题。许多热爱运动的人担心,如果锻炼过度,是否会导致肌肉溶解。

29
二月
2024

多大的运动量会造成横纹肌溶解

来源:99健康网

横纹肌溶解是一种严重的肌肉损伤情况,它通常发生在骨骼肌中。那么,多大的运动量会造成横纹肌溶解呢?

29
二月
2024

瘦子增肌吃什么最好

来源:99健康网

增肌是许多瘦子追求的目标,而饮食在其中起着至关重要的作用。那么,瘦子增肌吃什么最好呢?

28
二月
2024

引体向上的十个好处和坏处

来源:99健康网

引体向上是一种非常有效的全身锻炼方式,它主要锻炼背部、肩部和手臂的肌肉。然而,与其他任何锻炼一样,引体向上也有其好处和坏处。

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  • 滑膜炎用什么外敷

    可以采用热敷、红光、微波等进行局部的治疗,必要时可以吃一些活血化瘀的药物,比如依托考昔片、迈之灵片等。

  • 女人皮肤全身发黄是什么原因

    这种情况需要先完善肝部检查,包括肝炎病毒谱,肝胆脾彩超,肝脏功能和血常规,贫血方面主要查血常规还有贫血三项,如果都没问题的话可以补充多元维生素,加上归脾丸口服。

  • 手气会不会蔓延到全身各处

    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

  • 地屈孕酮片吃完会腰酸吗

    治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久,局部可以做做热敷理疗,如果痛的严重,可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

  • 停经多久开始补雌激素

    雌激素常用补佳乐,检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黄体酮一起服用,效果更好

  • 外阴痒会传染头皮痒吗

    这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊,外阴这里用红核妇洁洗液清洗,头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

  • 较重闭合性跌打损伤怎么办

    多休息,不要过度活动,可以药物治疗,局部 热敷,一般可以逐渐恢复,不要着急。

  • 在部队里得了甲沟炎

    这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗,比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏,疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

  • 咯血病人禁用哪种止咳药

    如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:东单院区-总机:010-69156114

中国人民解放军总医院第五医学中心

中国人民解放军总医院第五医学中心

三级甲等

电话:北院区-总机:010-66947114

上海交通大学医学院附属新华医院

上海交通大学医学院附属新华医院

三级甲等

电话:总部-总机:021-20578999

北京大学人民医院

北京大学人民医院

三级甲等

电话:总部-总机:010-88326666

北京大学第三医院

北京大学第三医院

三级甲等

电话:总部-总机:010-82266699

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