2010冬季最HOT健身运动(4)
导语
冬季要怎么样科学有效健身？今年冬季流行那几款健身运动？2010冬季最时尚的冬季运动是什么？以下是小编为你盘点的四种今年最流行时尚的健身运动。
【溜冰】燃烧大量热量
适合人群：青少年，想减肥者
滑冰是非常好的冬季运动，但上海最冷的那几天也找不到几块冰，所以，由滑冰过渡而来的滚轴溜冰就成为冬天里的一把火。
滚轴溜冰也叫旱冰或轮滑，由于滚轴溜冰能燃烧大量热量，所以做好热身运动后，就不必穿得像个球一样，妨碍运动。戴上头盔、护膝、护肘、护腕，滚轴溜冰可以让你全身的肌肉得到活动，它是一项具节奏感的运动，若有规律地练习，可以加强血液循环，帮助肌肉发展，还能消除压力和紧张易于入睡。而从开始时颤颤巍巍到最后行云流水的过程中，练习者可以减去过量的脂肪。
轮滑是一项体力付出很大的运动，夏天练习的话出汗很多，如果不及时补充水分很容易脱水，且易受伤。冬季衣服相对厚实，再加上护具，一方面保暖，另一方面受伤概率也大大降低。
（责任编辑：小炼）
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