今春户外流行运动逐个数(5)
导语
从生理学上看，人体一般在冬天里处于“蛰伏”状态，身体各个器官的活动不太频繁，机体以储备能量和体力为主，这也是为何职业运动员大多需要冬训的原因。而一旦进入春天，身体器官的活动开始加剧，体能上的储备也将逐渐释放出来，体能和精力都处于一个逐渐向上的状态。在
登山攀岩
春天也是登山的好季节，像济南的千佛山、英雄山等都是不错的选择。从运动量看，登山不外乎是一次远距离的长跑。很多人都有这样的感觉：往往山还没爬到一半，就感觉气喘吁吁、体力消耗很大了。
登山是很好的有氧运动，不仅心肺功能得到极大的锻炼(心跳可以达到150次/分以上)，还能很快地消耗脂肪，可以加强腿部肌肉的力量。时下流行的攀岩运动与登山有异曲同工之妙。
登高鸟瞰城市或者乡野美景时，那种心旷神怡的感觉还可以缓解登山时的疲劳。而向着最高峰极力攀登的同时，又能磨炼人的心理素质。可以说，登山攀岩是身心俱佳的一种户外运动。
健身指数：★★★★★
友情提示：
1.不管有没有现成的山路，不管是攀登比较险峻的山峰还是小山丘乃至人造岩壁，都需要注意安全。
2.登山的要求更高一些，最好有一身简便的装备(运动装、鞋等)以及必要的用具(水壶、创可贴等)。
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