夏季游泳健身的注意事项

热门文章排行榜 >>2015-05-28 10:14来源:99健康网
导语

夏季天气炎热许多人都希望通过游泳来健身,但是由于游泳是一种很消耗体力的运动,因此在运动前有许多需要注意的事项。

夏季游泳健身要注意什么 夏季游泳健身应该注意哪些 夏季游泳要注意什么

  游泳是夏季人们最喜爱的一种运动,这一运动不仅能锻炼身体,同时也能让我们的身体降温。那么游泳的忌讳有哪些呢?下面为大家介绍夏季游泳健身的注意事项,供大家了解。

  不能饭前饭后游泳

  空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。

  在不熟悉的水域不能游泳

  在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。

  患中耳炎不能游泳

  不论是慢性还是急性中耳炎,因水进入发炎的中耳,等于“雪上加霜”,使病情加重,甚至可使颅内感染等。

  患急性眼结膜炎不能游泳

  该病病毒,特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人,也应避免到游泳池内游泳。

  剧烈运动后不能游泳

  剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。

  月经期不能游泳

  月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。

  游泳后不能马上进食

  游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病

  长时间曝晒不能游泳

  长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。

  不做准备活动不能游泳

  水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。

(责任编辑:林森)

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