冲浪有哪些训练步骤
导语
想要有超过一个人高的大浪体验，潜越就成了必学的基本动作，那么你知道冲浪有哪些训练方法呢？
因为你具备了潜越能力，才能在下水之后应付一道接着一道的碎浪，而不至于被白花打回岸上，无法划到外海的起浪点去等浪！ 现在就来看看如何潜越吧！
步骤一 ：当白花已经来到你的面前时，将胸挺起，并顺势深深地吸一口气。
步骤二 ：双手用力将板头压入水里，尽可能将板头压得越深越好（最后双臂应该会伸直地压板入水）。
步骤三 ：板头入水后，利用一只脚膝盖顶着冲浪板做支点，另一只脚举高，头往板头处靠近，如此可使全身重量进一步将整块板子压入更深的水里。
步骤四 ：整张板子沉入水里之后，原本顶着板子的那只脚立刻往板尾用力踩下去，使板尾可以沉到水里最深处。
步骤五 ：板尾沉到水里最深处的同时，板头会因为本身的浮力开始往上浮起，此时不要施力改变板子的方向。
步骤六 ：弯曲双臂使身体靠在板子上，并利用板子的浮力顺势让身体跟着板子一起浮出水面。
步骤七 ：浮出水面时，保持板头在身体前面，使板子有足够的浮力带着身体往水面上浮出。（如果板头浮力不足，很可能会连变成由板尾带着身体往原下沉路径浮出，导致越浪失败）
步骤八 ：全身放松地贴着板子，便可随着板子浮出水面，完成一次成功的潜越。整个潜越的节奏与肢体动作宛如台湾原住民舞蹈般的优雅流畅，大家不妨在家里练习练习，体会一下那种肢体协调的感觉吧，祝大家能够很快地学会潜越。
（责任编辑：实习刘素玲）
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