减肥达人的21条健康减肥“真言”(4)
导语
99温馨提醒：手术减肥者不宜和咖啡，因为喝咖啡会让你水分大量流失，同时会增加胃溃疡的风险。
17 关于运动
手术后，你要多运动，即便只是简单的散步。运动会帮助你瘦得更快，同时也会帮你避免各种手术并发症，例如肺栓，或者血栓的出现。
18、进食时候要集中注意力
不要边看电视边吃饭，吃饭的时候要集中注意力，吃饱了就停止。
19、大量喝水
手术后需要大量喝水，喝水会让你更感觉更舒适，同时也会帮助你更好区别饥饿感和口渴感，喝足够的水，你就不会再饥饿时还误以为自己是口渴。
20、不喝咖啡
咖啡会让人变兴奋、提高心跳率，同时还是一种利尿剂。喝咖啡会让你水分大量流失，同时会增加胃溃疡的风险。
21、能喝牛奶吗？
如果你想喝一点东西，最好不要喝牛奶。因为手术以后，很多人会患上乳糖不耐受综合症。所以你最好要小心。
22 喝饮料时不要用吸管
喜欢不仅会让你喝得更快更多，而且会把很多空气带到你的胃部，引起不适。
（责任编辑：小炼）
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