减肥达人的21条健康减肥“真言”
导语
99温馨提醒：手术减肥者不宜和咖啡，因为喝咖啡会让你水分大量流失，同时会增加胃溃疡的风险。
1、手术后有不适，应该立即联系你的医生
手术一周后，如果有下述情况，你都应该立即和你的医生联系：
·高烧，体温超过38.3摄氏度
·疼痛难忍
·大小便失禁
·呼吸困难或者短暂呼吸停止
·便血或者大便颜色异常
·手术刀口流脓或者流血
·大腿无缘无故疼痛
2、杜绝高热量的饮料
手术后射入的热量是要严格控制的，喝高热量饮料不仅没有营养，而且不利于手术减肥效果。多吃一些高蛋白的食物、蔬菜、水果等。
3、避开糖
避开糖，以及任何把糖列在成分前三位的食物。糖本身能量极高，没有营养，又会使得血糖提升高，加剧疼痛感，同时还会引起倾倒综合征。
4、避开碳酸饮料
碳酸饮料会让你的胃疼痛不舒服，同时会对胃部的减肥装置有影响在手术。
5 进餐前、进餐时或者进餐后，都不要立刻饮流质的东西，比如汤水等。
因为手术会极大地缩小你胃的容量，这点容量要充分利用，吃一点高营养高质量的食物。餐前和餐中喝汤水，会填饱你的胃部，而餐后喝汤水，会很快把食物“冲刷”到肠道，很快出现饥饿感。所以，进餐时间要和喝水时间隔开至少一个半小时以上。
手术后，一般要经历一个比较长期的严格检测期。否则，你会不小心患上营养不良，手术并发症等问题。同时，定期的检查还更有利于提高手术的减肥效果。
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