减肥达人的21条健康减肥“真言”(2)
导语
99温馨提醒：手术减肥者不宜和咖啡，因为喝咖啡会让你水分大量流失，同时会增加胃溃疡的风险。
7、在医生允许之前，不要擅自停用任何一种药。
如果你原来长期被某些肥胖相关疾病困扰的话，手术减肥的成功，体重的下降，可能会改善你的健康状况。但是不要擅作主张停用药物，要先咨询医生意见。
8、不要吃零食
如果你饿了，就吃饭吧，千万不要吃零食。吃零食会影响减肥效果。所以你要避开任何垃圾食物，只吃高营养高质量的食物。
9、蛋白质！蛋白质！蛋白质
手术后，蛋白质是你餐桌上的最佳选择。摄入足量的蛋白质，不仅可以帮助你在减肥时，节食肌肉组织，同时，蛋白质消化得比较慢，可延长你饱腹时间。
10 滴酒不沾
酒精高卡路里又低营养，同时还会刺激你的胃部。
11 细嚼慢咽
细嚼慢咽可以避免进食以后反胃和呕吐。而大块的食物吞咽下去，会给手术后的胃部增加负担，难以消化，甚至会引起梗塞和疼痛。
12 手术后两年内不能怀孕
手术后至少一年，你的身体都会处于体重大幅度下降的状态，这时候怀孕，，你的身体会缺乏充足的营养，不利于母婴健康。
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