女性9个年龄段 健身方法各不同

热门文章排行榜 >>2010-03-09 14:12来源:99健康网
导语

试问哪个女人不希望自己能永葆青春靓丽呢?然而,人的衰老是不可避免的,或许我们经历着或经历过20岁、30岁、40岁、50岁……担心美随着时间远离自己。虽然我们不能永葆青春,但怎样才能让我们在不同的年龄段保持姣好的身材,散发独有的女性韵味呢?关键就在于科学的健身

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  女性在不同的年龄段,由于体内激素的变化或生活习惯的改变,对运动的耐受力和反应有差异,不同的身体状况决定了不同的锻炼身体要求。不少女士因为发胖而盲目地吃各类减肥药物,或是麻木地节食,这些方法都是不合理、不科学的,浪费了金钱和时间,更容易对身体造成不必要的伤害。

  生命在于运动,请教专业的健身教练、运动学专家或者医生,了解不同年龄段的健身锻炼要点,根据自身情况量身订造专属自己的健身计划,循序渐进地坚持运动,将受益终身。

  女性在不同的年龄段,由于体内激素的变化或生活习惯的改变,对运动的耐受力和反应有差异,不同的身体状况决定了不同的锻炼身体的要求。日前,记者就女性在15岁前、15-19岁、20-25岁、26-29岁、30-35岁、36-39岁、40-45岁、46-55岁和56岁以后这9个年龄段的健身锻炼要点,采访了力美健健身俱乐部天娱会所的叶子教练,以及广州体育学院运动医学教研室的廖八根主任,分别为9个不同年龄阶段的女性朋友进行专业的健身锻炼指导。

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    进一步做好日常调理处理,减少精神的刺激,必要时口服抗抑郁药物处理做到早发现早治疗即可。

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