仰泳怎么游得快 掌握技巧很重要

　　又快又好的仰泳并不难，重点在腿部和手部是否有力量的支持，也就是仰泳过程当中划水以及大腿是否给力。那么如何将这两种技术做的更好呢？你需要技术技巧来支持，一起看下吧！

　　仰泳游快的方法

　　不管哪种游泳的姿势，对于腿部的姿势以及是否有力量都是非常重要的，仰泳想要游的快，打腿是基本功，脚尖绷直了，腿要打稳，身体才能平衡，划手才能更有效，腰要绷直，臀、腹部抬起来，别打弯，划手时胳臂贴住耳朵，转肩，大臂不要有太大动静，小臂往大腿方向划水，身体平衡要稳住，保证你不会进水，还有就是不断的用鼻子喷气，用嘴吸气，防止万一进水。

　　注意，游泳本来就是一个身体活动开来在放松状态下进行的运动，四肢是要放松的，但不要过于放松了，例如膝盖不可以弯曲过度而露出水面，胳臂要直着出水等。肩一定要放松，转肩，腿不要过于僵硬，否则很快会累，反正就是尽可能加大打腿频率，但要合理分配体力，划手不一定要频率多高，身体平衡最重要。

　　学仰泳的技巧

　　在身体向前运动时要保持均匀速度，不要有明显的停顿，就像现代的蛙泳技术动作流畅，而不像过去那种有明显停顿和不均匀的游进方式一样。

　　流体力学告诉我们侧身位的打水比正或反身位的打水速度快，这是因为侧身位把水推离至两边比正或反身 位把水推离至有波浪的水表面效率更高。

　　协调能力是指把几种运动有机地组合在一起，使它们成为一体。海豚式打水的仰泳技术需要这种协调能力把打水时机和节奏、转动及核心力量有机组成为一体。只有把上述因素协调好才能形成完美的技术，从而战胜传统的技术。

　　适合仰泳的人

　　1、身体轻，浮力好。这是先天分的，小孩和大大都年青女人这方面占有优势，对成年人来说是道坎。

　　2、肩柔耐性好。没有好的肩，仰泳游起来既欠漂亮也没啥功率。只需持之以恒常游仰泳，肩的柔耐性相对别的三种泳式跋涉更快，有了好的肩，对别的三种泳式都有长处。

　　3、水感好。仰泳对水感的央求相对别的三种泳式要高，别的三种泳式靠蛮力都还可游起来，乃至速度也不慢，简略取得满足感，可搁仰泳，没有好的水感，用蛮力游游看，简直不挪窝，乃至越用力越慢，使人简略发作挫折感。（参考网站：笃守网）

（责任编辑：戴章义）