女人健身误区盘点 你知道哪些？
随着现代生活节奏的加快，健身变成了时尚，良好的健身习惯能让你的身体更加健康，可是如果你健身方式不对，那么就会事倍功半。
运动能让你的身体得到很好的放松和锻炼，更加健康。随着现代生活节奏的加快，健身变成了时尚。良好的健身习惯能让你的身体更加健康，可是如果你健身方式不对，那么就会事倍功半。今天，小编来盘点一些女人健身误区，看看你知道哪一些吧！
健身，不可急功近利
健身训练是为了让身体更加健康，体质更加好。很多人是抱着减肥、塑身的目的去健身，当出现一定效果的时候，就会对健身更加积极。可是有些人过度健身，运动强度太大，太急功近利，反而把自己弄的筋疲力尽，影响自己的生活和工作。健身是个长期持久的习惯，不要试图快速达到目的。
吃饱饭，健身更好
很多人早上起床不吃早饭就去健身，最后在训练中把自己搞的饥肠辘辘。其实，在健身之前可以吃一些蛋白质食物和低脂奶类食物。在健身之后，也应该立即进食。因为你的训练让身体消耗了很多能量，你需要食用蛋白质食物进行补充。
运动之前要热身
在做运动之前，都要先做热身运动。热身运动不仅仅让你的身体伸展开来，也能让你更适合健身方式，提高身体强度，适应运动。热身运动可以选择伸展运动和手关节、脚关节的运动，尽量放松和舒展你要运动的身体部位。
运动方式有很多，每一种运动方式对身体都有不同的作用。选择多元化的运动方式，能增长力量强壮身体。
你运动方式越多元，身体的部位就会得到越多的锻炼，可以让你的形体保持均衡，能有效的塑身哦。健身专家建议，最好选择多样训练，并且常常变化，使身体各部位都得到锻炼。
（责任编辑：实习周婷）
相关文章推荐
![南华大学附属南华医院]( "南华大学附属南华医院")
-
南华大学附属南华医院
三级甲等
电话：(0734)8358185
![国家电网公司北京电力医院]( "国家电网公司北京电力医院")
-
国家电网公司北京电力医院
三级医院
电话：(010)63501188
![厦门长庚医院]( "厦门长庚医院")
-
厦门长庚医院
三级乙等
电话：0592-6203456
![北京协和医院]( "北京协和医院")
-
北京协和医院
三级甲等
电话：(010)65105114
![阳江市卫校附属医院]( "阳江市卫校附属医院")
-
阳江市卫校附属医院
二级甲等
电话：0662-3369899
- 1百日咳嗽要咳满100天吗
-
![百日咳嗽要咳满100天吗]( "百日咳嗽要咳满100天吗")
播放23次
- 2 百日咳反复咳黄痰是怎么回事
- 3 百日咳会有哪些并发症
- 4 百日咳和普通的咳嗽怎么区分
- 5 百日咳会咳出血吗
-
指甲紫色的 这是怎么回事呢
甲下淤血不可除外。注意休息，减少活动，可予口服复方芦丁片改善血管通透性。
- 皮肤起小红点有点痒
- 口腔尖锐湿疣是不是
- 左侧髋关节脱位
- 龟头有几个红点，可以看一下
- 可能患有抑郁症
- 可能患有抑郁症
- 可能患有抑郁症
- 用没消毒的乳头凹陷矫正器会传染什么吗
