怎样学跆拳道 牢记这三个要点

热门文章排行榜 >>2017-09-30 10:53来源:99健康网
导语

对于儿童,想要学好跆拳道并不是什么难事,那应该怎么学打跆拳道呢?练习跆拳道对儿童有什么好处吗?不妨跟小编一起来看下!

  学习跆拳道也是一种不错的兴趣,但是很多家长并不知道如何让孩子接受更好、更正规的跆拳道教学?今日跟小编来认真的了解下,相信不管是教学上的问题还是一些注意事项,你都能有答案!

怎样学跆拳道 学跆拳道的好处 学跆拳道的注意事项

  怎么学跆拳道

  对于跆拳道最主要的就是腿法的运用,练习时也要先练腿法,以腿法为主:由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点,使得跆拳道是已腿法攻击为主。据统计,在跆拳道技术当中,腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击,而拳法的招式,一般偏重于防守和格挡。

  无论品势还是竞赛跆拳道,都要求在气势上给人以威严,多以发出洪亮并带有有威慑力的声音来显示自己的威力。尤其是在竞赛跆拳道比赛中,双方运动员都是以规则允许的发声来提高自己的斗志,借以再气势上压倒对手,甚至在出击时配合击打效果使裁判得以认可,争取现在心理上战胜对手,所以跆拳道练习者要进行专门的发声练习。

  再次练习直来直往:在进行跆拳道比赛中,运动员使用的技术都是以刚制刚、以直接接处为主,方法比较硬朗简便。进攻时都采用直线的连续进攻,以快速连贯的腿法组合打击对手;防守时的动作也是以直接的格挡为主,讲究以硬抗硬,以快制快。

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  学跆拳道的好处

  强身健体

  跆拳道的动作可增强人体肌肉、韧带、肌腱的弹性及肌肉力量,也能增强细胞活性,延缓衰老。(这是最明显的跆拳道好处之一)

  启智知礼

  跆拳道训练不仅是骨骼肌肉的收缩,而且是空间感知、类型识别、经验等右脑功能的综合发挥,给予大脑许多良好刺激,有利于形象思维和创造力的提高。通过师生间的互敬、活动时的敬礼仪式、学员之间的相互礼让等,让人理解“礼”的含义,知道怎样做才是“礼”的表现,时刻做到“以礼待人”。

  锻炼意志

  跆拳道的训练过程是毅力、意志的锻炼过程。对于身体柔韧性、力量等不足的学员来说,素质训练非常辛苦,也就意味着必须坚持不懈。

  增强反应能力

  在跆拳道的训练过程中,特别是在竞技训练里,人体的头脑反应能力和身体反应能力都能够得到大大的提升。从而个人在面临突发情况及事件时,能够保持头脑清晰,不慌乱。

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  学习跆拳道的注意事项

  跆拳道训练有哪些注意呢?首先不要让过小的孩子参加这项运动,一般的孩子最小在五岁左右参加训练。有很多家长让三岁左右的孩子到跆拳道馆里训练,这不是不可以,您花了钱,哪个教练也不会把孩子推出来,可是效果呢?三岁左右的孩子稳定性差,身体协调性也不好,当然现在很多跆拳道馆不是大人孩子一起练,而是开儿童班。

  给自己的宝宝一定要找正规些的地方训练,因为跆拳道是运动项目,场地是有要求的。比如地板,因为跆拳主要是练腿上功夫,常有跑跳的动作,一般地板上要有防护垫,或者专业地板,要是没有这些肯定不行。

  家长在为孩子选择跆拳道时,一定要先注重孩子的个人兴趣和天赋条件,儿童学习跆拳道的目的不是要让他们过多少级,要让他们领悟跆拳道精神,记得强扭的瓜不甜。(参考网站:大众养生网)

(责任编辑:戴章义)

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